Tätä juomaa kannattaa harkita kahdesti – jo lasillinen päivässä lisää dementiariskiä

Kevytlimsa tunnetaan juomana, jossa ei ole sokeria eikä juuri lainkaan kaloreita. Siksi moni pitää sitä terveellisempänä vaihtoehtona tavallisille virvoitusjuomille. Viime vuosien tutkimukset ovat kuitenkin herättäneet keskustelua siitä, kannattaako kevytlimsaa juoda päivittäin.

Useissa tutkimuksissa on nimittäin löydetty yhteyksiä runsaan kevytlimsojen juomisen ja erilaisten terveysriskien välillä. Vaikka kaikki vaikutukset eivät ole täysin varmoja, asiantuntijat suosittelevat silti kohtuullisuutta.

Tutkimus: kevytlimsa voi lisätä aivohalvauksen ja dementian riskiä

Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että päivittäinen kevytlimsojen juominen voi liittyä suurempaan riskiin aivoverenkiertohäiriöihin. Eräässä tutkimuksessa säännöllinen kevytlimsan juominen yhdistettiin jopa kolminkertaiseen aivohalvausriskiin verrattuna niihin, jotka eivät juoneet juomaa.

Tutkimuksissa on myös havaittu yhteys kevytlimsojen ja dementian välillä. Tutkijat kuitenkin korostavat, että kyseessä on tilastollinen yhteys eikä suora syy-seuraussuhde. Aihetta tutkitaan edelleen, jotta vaikutuksista saadaan tarkempi kuva.

Silti monet asiantuntijat suosittelevat, ettei kevytlimsasta kannata tehdä päivittäistä juomaa.

Miksi sokeriton limsa ei välttämättä ole terveellinen

Kevytlimsojen makeus tulee keinotekoisista makeutusaineista. Niiden vaikutuksista elimistöön käydään yhä keskustelua, mutta osa tutkimuksista viittaa siihen, että erittäin makeat juomat voivat vaikuttaa ruokahaluun ja kehon aineenvaihduntaan.

Lisäksi kevytlimsat eivät sisällä mitään ravitsemuksellisesti hyödyllisiä aineita. Niissä ei ole vitamiineja, kivennäisaineita tai muita kehon tarvitsemia ravintoaineita.

Siksi monet ravitsemuksen asiantuntijat suosittelevat, että niitä käytetään korkeintaan satunnaisesti.

Kevytlimsa voi liittyä myös muihin terveysriskeihin

Joissakin tutkimuksissa runsas kevytlimsan juominen on yhdistetty myös painonnousuun. Tämä voi tuntua yllättävältä, koska juomissa ei ole kaloreita.

Tutkijat arvelevat, että makea maku voi vaikuttaa ruokahaluun tai lisätä makeanhimoa. Samalla kevytlimsojen runsas käyttö on yhdistetty myös suurempaan riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen sekä sydän- ja verisuonisairauksiin.

Jaa juttu kaverille, joka nauttii paljon kevytlimsoja.

Lähde: Your Tango