Selaustagi Tag

Sokeri

Vain viisi prosenttia kaloreista saisi tulla sokerista

Maailman terveysjärjestö on antanut suositusmäärät sokerin osuudelle kaloreista. Maailman terveysjärjestö WHO on ilmoittanut, että päivittäisestä kalorimäärästä vain viisi prosenttia pitäisi tulla sokereista. Aiemmin määrä on ollut tuplasti…

Näin teet sokerista luopumisesta helpompaa

Näiden neuvojen avulla sokerista luopuminen tai ainakin sen vähentäminen voi sujua helpommin. Kaikki tietävät, että liika sokerin saanti on haitallista. Tästä huolimatta sen jättäminen pois ruokavaliosta voi olla yllättävän haastavaa. Nämä…

Sokeriset juomat voivat nostaa verenpainetta

American Journal of Cardiology -lehdessä julkaistun arvion mukaan sokerijuomien ja kohonneen verenpaineen välillä on vahva yhteys. Kytköksen löytämiseksi lääkäri Aaqib Habib Malik yhdysvaltalaisesta sairaalasta yhdessä kollegoidensa kanssa…

Näistä syistä karkki on pahaksi terveydellesi

Karamellin säännöllisellä syömisellä voi olla huonoja vaikutuksia terveyteesi. Liika karkki voi johtaa kehossasi liiallisiin määriin tiettyjä epäterveellisiä ainesosia, kuten sokereita ja rasvaa. Lisäksi, jos syöt karkkia päivittäin, et…

Valmismehujen juominen ei ole hyvästä – Lue miksi

Hedelmistä valmistettuja tuoremehuja luullaan usein terveellisiksi juomiksi. Mehujen lipittämisen sijaan hedelmät kannattaa syödä kokonaisena. Monet valmismehut myös pastöroidaan, suodatetaan ja säilötään pitkiksi ajoiksi valmituksen…

Nämä päivittäiset tavat vanhentavat

Tuntuuko sinusta, että vanhenet nopeammin kuin mitä aika vierii? Saatat tehdä päivittäin asioita, jotka salakavalasti vanhentavat ihoasi sekä lyhentävät elinikääsi. 1. Teet liian montaa asiaa samaan aikaan. Useat tutkimukset ovat…

Tutkimus: Fruktoosi voi lihottaa ja passivoittaa

Tutkijoiden mukaan fruktoosin syöminen voi myös vaikuttaa siihen, mihin kehosi varastoi rasvaa. Illinoisin yliopiston tutkijat saivat selville tutkimuksessaan, että fruktoosia sisältävien ruokien syöminen voi saada painon nousemaan sekä…

Kolumni: Sokerista tehdyt

"Mistä on pienet tytöt tehty? Sokerista, kukkasista, inkivääristä, kanelista. Niistä on pienet tytöt tehty." Kun olin pieni tyttö vanhempani eivät juurikaan antaneet minulle sokeria. Syynä oli se, että pienen ihmisen purukalusto on altis…