Sokeri

American Journal of Cardiology -lehdessä julkaistun arvion mukaan sokerijuomien ja kohonneen verenpaineen välillä on vahva yhteys. Kytköksen löytämiseksi lääkäri Aaqib Habib Malik yhdysvaltalaisesta sairaalasta yhdessä kollegoidensa kanssa…

Sokeria on helppo välttää, kun tietää missä sitä on. On kuitenkin paljon vaikeampaa vältellä sokeria, kun sitä on lisätty runsaat määrät aivan yllättäviinkin ruokiin! Katso seuraava lista, ja opit karsimaan nämä ylimääräiset sokerit…

Kansainvälisten keittiöiden ruoat kiinalaisesta meksikolaiseen ovat herkullisia, mutta ne voivat sisältää runsaasti kaloreita. Jos turvautuu usein eri maiden keittiöiden ruokiin esimerkiksi noutoruokana, voi silloin olla hyvästä myös…

Oletko koskaan miettinyt, mitä elimistössäsi tapahtuu, kun olet nauttinut tölkillisen Coca-Colaa? Women Daily Magazine kokosi yhteen vaikutukset, mitkä tapahtuvat kehossa tunnin aikana, kun on nauttinut tölkillisen sokeria sisältävää…

Oletko pohtinut sokerista luopumista? Tämän luettuasi sinun ei tarvitse enää miettiä! Sokeria on vaikea välttää kokonaan, mutta jo sokerin karsiminen tuo sinulle merkittäviä terveys- ja ulkonäköhyötyjä. Lue, miksi sokeri kannattaisi…

Jos hunajaan on lisätty sokeria, siitä pitäisi tietysti mainita purkin kyljessä. Mutta sitä että onko hunajassa ylimääräistä sokeria, ei aina kerrota, varsinkaan jos se on tuotu ulkomailta. Tässä on kuitenkin Indian Express -sivuston…

Säilykeruualla on huono maine. Siitä eivät kuitenkaan monet tiedä kaikkea tarpeellista. The List -sivustolla selitetään, että miksi säilykepurkeissa olevan ruuan ei usein ajatella olevan yhtä ravitsevaa ruokaa kuin esimerkiksi…

Niin multitaskaaminen kuin esimerkiksi kumarassa oleminen voivat vanhentaa. Tuntuuko sinusta, että vanhenet nopeammin kuin mitä aika vierii? Saatat tehdä päivittäin asioita, jotka salakavalasti vanhentavat ihoasi sekä lyhentävät…

Maailman terveysjärjestö on antanut suositusmäärät sokerin osuudelle kaloreista. Maailman terveysjärjestö WHO on ilmoittanut, että päivittäisestä kalorimäärästä vain viisi prosenttia pitäisi tulla sokereista. Aiemmin määrä on ollut tuplasti…

Näiden neuvojen avulla sokerista luopuminen tai ainakin sen vähentäminen voi sujua helpommin. Kaikki tietävät, että liika sokerin saanti on haitallista. Tästä huolimatta sen jättäminen pois ruokavaliosta voi olla yllättävän haastavaa. Nämä…

Pelkän banaanin popsiminen aamiaiseksi ei ole niin hyvä idea kuin voisi kuvitella. Banaaneilla on hyvä maine, koska niissä on paljon kaliumia, kuitua ja magnesiumia, mutta tästä huolimatta banaani ei ole aamupalana kovin hyvä vaihtoehto.…

Esimerkiksi jäävuorisalaatti kannattaa vaihtaa pinaattiin, lehtikaaliin ja rucolaan. Yksinkertaisilla ja helpoilla ruoka-aineiden vaihdolla saat ruokavaliostasi paljon terveellisemmän. Alle on listattu 17 esimerkkiä ruoista, jotka…

Tutkimuksessa havaittiin, että sokeri voi muuttaa aivoja vain 12 päivän jälkeen. Uuden tutkimuksen mukaan sokerin syömisestä saa samanlaisen huuman kuin kovien huumeiden käytöstä, kertoo brittilehti Metro. Tutkijat saivat selville, että…

Sokerin vähentäminen tai siitä kokonaan luopuminen voi johtaa moniin hyviin asioihin. Sokeri ei tunnetusti ole kovin terveellistä, mutta sen syömistä erilaisin tavoin on vaikea lopettaa. Kun sokerista päättää luopua, joutuu alussa todella…

Jos sokeri on liian suuri osa ruokavaliotasi, voi kehollesi ja kehossasi tapahtua nämä kymmnen asiaa. Moni ajattelee vyötärön ympärystään, kun harkitsee sokerin määrän vähentämistä ruokavaliostaan. Liiallinen sokerin syöminen vaikuttaa…

Sokerisille herkuille ei ole helppo sanoa ei, mutta sokerihimoistakin voi päästä eroon. Mitä enemmän sokeria syöt, sitä enemmän sitä haluat. Jos päätät, että nyt riittää ja aiot laittaa makeanhimolle kampoihin, voi kestää muutamista…

Liikunta ja terveelliset elämäntavat tekevät hyvää yleiselle terveydentilalle, mutta moni harrastaa liikuntaa ja syö terveellisesti myös siksi, että näyttäisi hyvältä. Jos haluat terveyden kohentamisen ohella parantaa myös ulkonäköäsi,…

Karamellin säännöllisellä syömisellä voi olla huonoja vaikutuksia terveyteesi. Liika karkki voi johtaa kehossasi liiallisiin määriin tiettyjä epäterveellisiä ainesosia, kuten sokereita ja rasvaa. Lisäksi, jos syöt karkkia päivittäin, et…

Sokerin vaikutukset voivat näkyä muuallakin kuin hampaissa ja vaa'an lukemien nousuna. Sokeria sisältävien ruokien ja juomien nauttiminen on monien mieleen, mutta sokeri ei valitettavasti ole hyvästä terveydelle. Maailman terveysjärjestö…

Hedelmistä valmistettuja tuoremehuja luullaan usein terveellisiksi juomiksi. Mehujen lipittämisen sijaan hedelmät kannattaa syödä kokonaisena. Monet valmismehut myös pastöroidaan, suodatetaan ja säilötään pitkiksi ajoiksi valmituksen…