Näin teet sokerista luopumisesta helppoa: 5 todella helppoa niksiä

Näiden neuvojen avulla sokerista luopuminen tai ainakin sen vähentäminen voi sujua helpommin.
Kaikki tietävät, että liika sokerin saanti on haitallista. Tästä huolimatta sen jättäminen pois ruokavaliosta voi olla yllättävän haastavaa.
Nämä vinkit auttavat sokerihampaan kolottamiseen sekä ehkäisevät sitä. Itsensä voi haastaa vieroittautumaan sokerista viidessä päivässä!
1. Kerää lautaselle proteiinia, rasvaa ja kuitua.
Tällöin ruoka maistuu hyvältä , mutta myös pitää vatsan kylläisenä pitkään. Jokaisella aterialla tulisi olla proteiinia, hyviä rasvoja ja kuitua.
2. Korvaa leipä, pasta ja puhdistetut hiilihydraatit vihreillä lehtivihanneksilla.
Toisin kuin leipä, vihannekset pitävät sinut kylläisenä pidempään. Ruuansulatuksella kestää kauemmin käsitellä ne, joten esimerkiksi salaattilounaan antamaa kylläisyyden tunnetta voi joutua odottamaan jopa 30 minuuttia.
3. Hapan ruoka torjuu makeanhimoa.
Hapan ruoka, kuten hapankaali tai kimchi, ovat hyvä ase sokerihampaan kolottaessa.
4. Herkuttele puhtaalla tummalla suklaalla.
Kaupoissa myydään jopa 100% kaakaota sisältävää tummaa suklaata. Tämä terveellinen vaihtoehto vapauttaa endorfiineja kehossa, aiheuttamatta kuitenkaan sokeripiikkiä veressä.
5. Juo enemmän vettä.
Vesi tekee kylläiseksi. Nestetasapainosta huolehtiminen pitää sokeriaineenvaihdunnan tasaisena. Tämä voi auttaa myös painonpudotuksessa.
Lähde: Mind Body Green
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tällä helpolla kikalla saat ripsistäsi pitkät ja tuuheat – oletko jo kokeillut tätä?
- Tunnetko todella kumppanisi? 10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi tietää puolisostaan
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta