Optimistit nukkuvat paremmin kuin pessimistit, toteaa tutkimus

Laadukkaammat ja pidemmät yöunet voivat olla kiinni elämänasenteesta.
Pessimisti ei pety eikä tutkimuksen mukaan nuku hyviä yöunia – ainakaan optimisteihin verrattaessa. Illinoisin yliopiston tutkimus on selvittänyt, että optimisteilla on taipumus nukkua paremmin ja pidempään kuin pessimisteillä, kertoo Metro.
Tutkimukseen osallistui yli 3 500 ihmistä, iältään 32-51-vuotiaita, ja heitä pyydettiin arvioimaan, kuinka samaa mieltä olivat erilaisten väittämien kanssa, kuten ’Olen aina optimistinen tulevaisuudestani’ tai ’Harvoin odotan asioiden menevän kuin minä haluan’. Tulokset vaihtelivat 6 (vähiten optimistinen) ja 30 (optimistisin) välillä.
Tämän jälkeen tutkijat perehtyivät osallistujien unen laatuun ja kestoon sekä arvioivat heidän unettomuuden oireita ja sitä, kuinka vaikeaksi he mielsivät nukahtamisen. Tutkimuksessa selvisi, että suuremmat optimistitulokset saaneilla oli laadukkaammat yöunet: he todennäköisemmin nukkkuivat 6-9 tuntia joka yö, heillä oli epätodennäköisemmin unettomuuden oireita ja he olivat vähemmän unisia päivän aikana.
Syy optimistien paremmille yöunille epäselvä
Metron mukaan ei ole täysin varmaa, miksi optimistit nukkuvat paremmin, mutta siihen on muutamia teorioita. Positiivisuus voi helpottaa stressin käsittelyä, ja stressin tiedetään olevan merkittävä vaikuttava tekijä unen laadulle.
Asiaa voi ajatella näin: negatiivinen ihminen saattaa käyttää tunteja siihen, että pyörii sängyssä ja murehtii kaikkea ikävää, mitä voisi tapahtua, kun taas positiivinen ihminen voi ohittaa huolet ja pelot optimistisella ajattelullaan ja näin mahdollistaa helpon nukahtamisen ja unessa pysymisen.
”Optimistit todennäköisemmin harjoittavat ongelmakeskeistä selviytymistä ja tulkitsevat stressaavat tilanteet positiivisemmilla tavoilla, vähentäen huolehtimista ja murehtimista, kun koettavat nukahtaa ja läpi unisyklin”, tutkimusta johtanut Rosalba Hernandez kommentoi.
Tutkimus julkaistiin Behavioral Medicine -journalissa. Voit tutustua siihen tarkemmin täällä.
Lähde: Metro
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia