Nukahda 2 minuutissa hyödyntämällä armeijan salaista nukahtamistekniikkaa
Monet ihmiset kärsivät uniongelmista ja yrittävät yö toisensa jälkeen etsiä keinoja saavuttaa laadukkaampi uni tai edes vaipua siihen.
Usein unensaantia vaikeuttaa liika ajatustyö, joka voimistuu illan mittaan. Huolehtiminen ja stressi vievät tilaa hyvältä unelta. On olemassa kuitenkin yksi keino, joka voi auttaa sinua nukkumaan paremmin ja nukahtamaan jopa kahdessa minuutissa. Tätä ”salaista” nukahtamistekniikkaa on hyödynnetty sotilasvoimissa.
Tekniikka paljastettiin ensimmäisen kerran vuonna 1981 kirjassa nimeltä ”Relax and Win: Champion Performance”. Kirja paljastaa, että tämä tekniikka auttaa ihmisiä parantamaan urheilusuoritustaan ja vähentämään vammoja oppimalla rentoutumaan ja vapautumaan paineista. Armeijan päälliköt ovat kehittäneet tämän tekniikan auttaakseen sotilaita nukahtamaan huonoissa olosuhteissa, kuten taistelukentillä.
Kokeile itse:
Tekniikassa on neljä vaihetta, jota seuratessa sinulla on mahdollisuus nukahtaa jopa kahdessa minuutissa.
Vaihe 1
Rentouta kasvosi, leuan, kielen ja silmiesi ympärillä olevat lihakset.
Vaihe 2
Pudota hartiat niin matalalle kuin ne menevät. Rentouta ensin toinen, ja sitten toinen olkapääsi.
Vaihe 3
Hengitä ulos. Rentouta rintakehä, sitten jalat, edeten ylhäältä alas.
Vaihe 4
Tyhjennä mielesi. Ajattele yhtä näistä kolmesta mielikuvasta:
- Musta riippumatto keinuu pikimustassa huoneessa.
- Kanootti ajelehtii tyynellä järvellä sinitaivaan alla.
- Hoe mielessä ”älä ajattele, älä ajattele, älä ajattele” uudestaan ja uudestaan kymmenen sekunnin ajan.
Harjoittelu saattaa viedä muutamankin viikon, mutta voi olla sen arvoista!
Jaa tämä vinkki ystäville!
Lähde: Women Daily Magazine
LUE MYÖS:
- Miehet, näitä asioita tuskin koskaan tulette kuulemaan naisystävältänne
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- 7 merkkiä siitä, että joku ei ole niin hyvä ihminen kuin haluaa sinun uskovan
- Nämä 5 omituista tapaa tekevät sinusta yllättäen hurmaavamman kuin uskotkaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
