Jogurtin syöminen kahdesti viikossa voi olla hyvästä terveydelle, paljastaa tutkimus
Jogurtti voi laskea sydän- ja verisuonisairauksien ja halvauksen riskiä.
Seuraavalla kauppareissulla kannattaa muistaa ostaa jogurttia, sillä tutkimuksen mukaan jogurtti on hyvästä terveydellesi. Chicago Tribune kertoo tutkimuksen paljastaneen, että kaksi annosta – vähintään – jogurttia viikossa on kytköksissä 20 prosenttia alhaisempaan riskiin sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin tai saada halvaus.
American Journal of Hypertension -julkaisussa ilmestyneessä tutkimuksessa analysoitiin noin 74 000 osallistujaa, joilla oli aiemmin diagnosoitu korkea verenpaine. Osallistujilta kerättiin kyselyitä heidän jogurtin syömisestään yli 30 vuoden ajalta sekä lääkäreiden diagnosoimat tapahtumat, kuten sydänkohtaus tai halvaus.
”Meidän hypoteesina oli, että pitkäaikainen jogurtin nauttiminen saattaisi vähentä sydän- ja verisuoniongelmien riskiä, koska aiemmat pienet tutkimukset ovat osoittaneet hyödyllisiä vaikutuksia käymällä valmistetuilla maitotuotteille”, tutkimusta tehnyt Justin Buendia kommentoi.
Chicago Tribune mainitsee muina tällaisina maitotuotteina kefiirin, juuston ja hapankerman. Kefiiri tunnetaan sen ihoon ja vatsan toimintaan vaikuttavista hyödyistä, kun taas juusto on saanut kiitosta sen korkeasta ravintosisällöstä.
”Tuloksemme tarjoavat tärkeitä uusia todisteita siitä, että jogurtista voi olla hyötyä sydämen terveydelle yksistään tai jatkuvana osana ruokavaliota, jossa on paljon kuitupitoisia hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvää”, Buendia sanoi.
Osa jogurteista voi olla terveellisempiä kuin toiset, mutta jos sinulla ei ole mahdollisuutta ostaa probiootteja sisältäviä, ”hienompia” jogurtteja, voivat tavalliset, sokeroidut jogurtitkin tepsiä. Chicago Tribunen mukaan tutkijat eivät erotelleet jogurttityyppejä toisistaan, joten söitpä sitten kreikkalaista, turkkilaista tai tavallista jogurttia, voi se tehdä hyvää sydämellesi.
Syy jogurtin hyödyille ei ole selvillä, mutta tutkijat epäilevät sen liittyvän verisuonten joustavuuden parantumiseen. Joustamattomat verisuonet voivat johtaa vakavampiin tiloihin, kuten tukkeutuneisiin valtimoihin tai viivyttää verenkiertoa sydämeen, Chicago Tribune kertoo.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täällä.
Lähde: Chicago Tribune
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa
- Näin toksinen suhde vaikuttaa terveyteesi – 11 vakavaa oiretta
