Tuntuvatko kätesi ja jalkasi aina kylmiltä? Näistä 6 asiasta voi olla apua

Nämä vinkit voivat auttaa, jos kylmät jalat ja kädet vaivaavat.
Kylmät kädet voivat säpsäytää, kun kättelet toista ihmistä ja kylmät jalat voivat säikäyttää kumppanin, kun kömmit hänen viereen lämpimän peiton alle. Moni on saattanut syyttää tästä huonoa verenkiertoa, mutta Pure Wow’n mukaan asia on todellisuudessa tätä monivivahteisempi.
Stanfordin yliopiston interventionaalisen kardiologi Chirag Chauhanin mukaan kylmät kädet eivät yleensä ole osoitus huonosta verenkierrosta, vaan mikroverenkierrosta. Kun kätesi ja jalkasi ovat kylmät, on syynä todennäköisesti pienten verisuonien kutistuminen, mikä on yleensä harmitonta, mutta voi myös olla oire jostakin vakavammasta, joten siitä kannattaa mainita lääkärille.
Jotta kätesi ja jalkasi eivät tuntuisi niin kylmältä, voit kokeilla olisiko erilaisista tavoista apua. Alla on 6 vinkkiä.
Liiku enemmän
Istuminen pitkään, etenkin kylmässä huoneessa, ei ole sinulle avuksi, kun taas säännöllinen liikkuminen on aina hyväksi.
Pukeudu oikein
Saatat Pure Wow’n mukaan tarvita useamman vaatekerroksen kuin muut. Voi tuntua hassulta käyttää hanskoja, kun muut ovat pukeutuneet vain farkkutakkeihin, mutta jos se tarkoittaa sitä, ettet joudu sulattamaan käsiäsi myöhemmin, on se se sen arvoista. Kiinnitä huomiota myös kenkiin, sillä liian tiukat kengät voivat rajoittaa verenkiertoa lisää.
Minimoi äkilliset lämpötilan muutokset
Vaikka kevät on jo alkanut ja pahimmat pakkaspäivät ovat takana, lämpimästä kylmään voi siirtyminen voi vaikuttaa. Kesällä siirtyminen hellepäivästä tehokkaasti ilmastoituun huoneeseen voi jo tehdä käsistä kylmät. Tätä on tietysti mahdoton välttää kokonaan, mutta vaikutusta voi heikentää pitämällä taskullista neuletta valmiina, jos tarve vaatii. Voit myös käyttää käsineitä, kun otat jotain pois pakastamisesta.
Älä tupakoi
Tupakoinnilla on suoraan negatiivinen vaikutus verenkiertoon eikä vain mikroverenkierron osalta, vaan sillä voi olla myös vakavampia haittavaikutuksia. Tämä voi siis olla vain yksi syy lisää tumpata tupakka lopullisesti.
Lämmittele nopeasti
Jos huomaat sormiesi muuttuvan valkoiseksi, on parasta Pure Wow’n mukaan pysäyttää kylmäksi muuttuminen alkuunsa. Käytä käsiäsi esimerkiksi lämpimässä vedessä (ei kuumassa) tai jos vettä ei ole saatavilla, laita kädet lämpimään paikkaan, kuten kainaloihin.
Käy hieronnassa
Pure Wow’n mukaan tästä on alkutekijöissä olevia tutkimuksia, joissa on löydetty positiivisia vaikutuksia hierontaan liittyen. Varaa siis aika hierontaan ja saat samalla hieman hemmoteltua itseäsi.
Lähde: Pure Wow
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa