Tämä yllättävä muutos ruokatavoissa voi johtaa parempaan seksiviettiin – myös yöunet voivat parantua
Rajoittamalla nautittujen kaloreiden määrää voi muutoksia tapahtua muuallakin kuin painossasi.
Nukut paremmin, kilot karisevat ja seksivietti kasvaa. Tutkimuksen mukaan yhdellä muutoksella ruokavaliossa nämä asiat voivat olla mahdollisia: kaloreiden rajoittamisella.
Women’s Healthin mukaan tutkimusta varten 100 ylipainoista sekä keskivertopainoista miestä ja naista pyydettiin jättämään pois 25 prosenttia päivittäisestä nautittujen kaloreiden määrästään kahden vuoden ajaksi. Heidän tuloksiaan verrattiin osallistujiin, jotka eivät tehneet muutoksia ruokavalioonsa.
Kaksi vuotta kestäneen tutkimuksen aikana osallistujat, jotka noudattivat kaloreiden suhteen rajoitettua ruokavaliota, sekä laihtuivat että kertoivat nukkuneensa öisin paremmin ja omaavansa paremman seksivietin verrattuna osallistujiin, jotka söivät normaalisti.
Women’s Health kuitenkin huomauttaa, että kaloreiden rajoittaminen ruokavaliossa ei ole helppoa eikä kovin nautinnollista. Tämän lisäksi kaikki tutkimukseen osallistuneet eivät onnistuneet 25 prosentin rajoituksessa; tutkijoille ilmenikin, että osallistujat onnistuivat jättämään pois 11,9 prosenttia päivittäisestä kaloreiden määrästään.
Monet tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että terveen painon ylläpitäminen on hyvästä sekä yöunia että seksielämää ajatellen. Ja kuten tämä JAMA Internal Medicine -journalissa julkaistu tutkimus osoittaa, ei sinun täydy liioitella kaloreiden rajoittamisessa, jotta tuloksia syntyisi.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täältä.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD