Tämä suosikki-ravintolisä voi aiheuttaa sinulle pahoja painajaisia
Jos otat tätä ravintolisää liikaa, saattaa siitä seurata ikävä yö.
Viime vuosina trendannut terveysbuumi on vaikuttanut meistä moneen. Kiinnitämme nykyään paljon huomiota siihen mitä syömme, juomme ja ylipäänsä pistämme suuhumme. Moni meistä panostaa terveyteensä ja syö myös erilaisia ravintolisiä, joilla muun muassa paikkaillaan joidenkin ravintoaineiden puutoksia.
Moni myös kokee ravintolisän olevan luonnollisempi ja turvallisempi keino parantaa omaa terveyttä, kuin esimerkiksi varsinaiset reseptilääkkeet. On kuitenkin noussut esiin, että ravintolisän käytöstäkin kannattaisi puhua lääkärin kanssa, sillä joillakin ravintolisillä voi olla todella ikäviä sivuvaikutuksia, mikäli niitä käyttää liikaa.
Yksi ikävistä sivuoireista nimittäin ovat painajaiset, joita voi seurata, jos käytät liikaa melatoniinia. Moni turvautuu melatoniinin apuun, kun unen saantiin liittyy ongelmia, mutta varsinaiset uni- tai nukahtamislääkkeet tuntuvat liian radikaalilta vaihtoehdolta.
Melatoniinin käyttökään ei kuitenkaan ole ongelmatonta, sillä liiallinen käyttö voi aiheuttaa painajaisten lisäksi myös pahoinvointia, ahdistusta ja päänsärkyä. Painajaiset ovat asiantuntijan mukaan kuitenkin kaikkein yleisin vaiva.
Asiantuntija varoittaakin käyttämästä melatoniinia yhtään enempää kuin 5 mg yössä. Jos siis käytät melatoniinia, pyri käyttämään mahdollisimman pieniä annoksia, jotta vältyt ikäviltä sivuoireilta.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life / Kuva: Ben Blennerhassett, Unsplash
LUE MYÖS:
- Nämä 11 piirrettä löytyvät ihmisistä, jotka muistavat pienimmätkin yksityiskohdat
- Liian moni luottaa tähän pesuohjelmaan – siitä voi olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä
- Miehet, näitä asioita tuskin koskaan tulette kuulemaan naisystävältänne
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- 7 merkkiä siitä, että joku ei ole niin hyvä ihminen kuin haluaa sinun uskovan
- Nämä 5 omituista tapaa tekevät sinusta yllättäen hurmaavamman kuin uskotkaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jos ette tee näitä asioita päivittäin, ette ehkä ole niin rakastuneita kuin luulette
- 8 virhettä, joita moni nainen tekee hyvässäkin suhteessa – näin pääset niistä eroon
