Sosiaalinen jetlag voi olla syy arjen väsymykseen
Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan muutokset ihmisen unirytmissä viikonloppuisin voivat johtaa heikompaan terveyteen, kertoo Metro.
Tutkijat kutsuvat ilmiötä sosiaaliseksi aikaerorasitukseksi. Heidän mukaansa erilainen unirytmi viikonloppuisin voi olla syy siihen, miksi ihmiset ovat kovin väsyneitä arkisin. Yksinkertaisesti tämä tarkoittaa sitä, että myöhään valvominen viikonloppuisin voi aiheuttaa jetlagin – samaan tapaan kuin lentäminen eri aikavyöhykkeiden välillä. American Academy of Sleep Medicinessä julkaistusta tutkimuksesta selviää, että viikonloppuisin muuttuva unirytmi voi aiheuttaa ihmisille terveyden heikkenemistä, mielialan laskemista, uneliaisuutta ja uupumusta. Lisäksi tulosten mukaan jokainen tunti sosiaalista jetlagia on myös yhteydessä 11 prosenttia korkeampaan sydäntautiriskiin, ja tilanne voi pahentua, jos juo liikaa alkoholia tai kahvia. Tulokset osoittavat, että unen säännöllisyydellä unen määrän lisäksi on merkittävä vaikutus terveyteemme. On siis mahdollista, että säännöllisen unirytmin ylläpitäminen on tehokas, suhteellisen helppo ja edullinen tapa ehkäistä sydäntauteja ja monia muita terveysongelmia, tutkijat toteavat. Lähde: MetroLUE MYÖS:
- G-pisteestä puhutaan paljon, mutta moni käsitys on pielessä – näiden suhteen miehillä riittää opittavaa
- Haluatko tietää, mitä ihmiset oikeasti ajattelevat? Kiinnitä huomiota näihin 5 asiaan
- Miehen epävarmuus itseään kohtaan voi rasittaa suhdetta – näin tunnistat merkit ajoissa
- Jokainen tekee joskus näitä noloja mokia hygienian suhteen – useimmiten muut huomaavat sen ennen sinua
- Nämä 11 piirrettä löytyvät ihmisistä, jotka muistavat pienimmätkin yksityiskohdat
- Liian moni luottaa tähän pesuohjelmaan – siitä voi olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä
- Miehet, näitä asioita tuskin koskaan tulette kuulemaan naisystävältänne
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- 7 merkkiä siitä, että joku ei ole niin hyvä ihminen kuin haluaa sinun uskovan
- Nämä 5 omituista tapaa tekevät sinusta yllättäen hurmaavamman kuin uskotkaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jos ette tee näitä asioita päivittäin, ette ehkä ole niin rakastuneita kuin luulette
- Ärsyttävätkö pienet ja kutisevat näpyt ihossa? Näin helposti voit välttää ne
- Miehet, näitä asioita tuskin koskaan tulette kuulemaan naisystävältänne
