Sosiaalinen jetlag voi olla syy arjen väsymykseen

Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan muutokset ihmisen unirytmissä viikonloppuisin voivat johtaa heikompaan terveyteen, kertoo Metro.
Tutkijat kutsuvat ilmiötä sosiaaliseksi aikaerorasitukseksi. Heidän mukaansa erilainen unirytmi viikonloppuisin voi olla syy siihen, miksi ihmiset ovat kovin väsyneitä arkisin.
Yksinkertaisesti tämä tarkoittaa sitä, että myöhään valvominen viikonloppuisin voi aiheuttaa jetlagin – samaan tapaan kuin lentäminen eri aikavyöhykkeiden välillä.
American Academy of Sleep Medicinessä julkaistusta tutkimuksesta selviää, että viikonloppuisin muuttuva unirytmi voi aiheuttaa ihmisille terveyden heikkenemistä, mielialan laskemista, uneliaisuutta ja uupumusta.
Lisäksi tulosten mukaan jokainen tunti sosiaalista jetlagia on myös yhteydessä 11 prosenttia korkeampaan sydäntautiriskiin, ja tilanne voi pahentua, jos juo liikaa alkoholia tai kahvia.
Tulokset osoittavat, että unen säännöllisyydellä unen määrän lisäksi on merkittävä vaikutus terveyteemme. On siis mahdollista, että säännöllisen unirytmin ylläpitäminen on tehokas, suhteellisen helppo ja edullinen tapa ehkäistä sydäntauteja ja monia muita terveysongelmia, tutkijat toteavat.
Lähde: Metro
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Punainen, pinkki vai kenties nude? Tämän huulipunasi väri paljastaa luonteestasi – tee testi!
- Tee nämä 15 asiaa, ja saat miehen takuuvarmasti kiihottumaan
- Mitä kulmakarvasi paljastavat sinusta? Testaa, osuuko kuvaus kohdallesi
- Nämä 8 ruokaa auttavat sinua saamaan upeat hiukset
- 15 yksittäistä ruokaa, jotka tukevat laihduttamista tehokkaasti
- Pitkä tauko seksistä tuo muutoksia naisen alapäähän
- Tämä pieni kehonkielen muutos voi paljastaa, että miehesi pettää sinua
- 18 ruokaa, joita syömällä saat aineenvaihduntasi liikkeelle
- Mitä kynsiesi muoto paljastaa sinusta? Tee testi!
- 5 ruokaa, jotka voivat hidastaa aineenvaihduntaasi
- Pitkä tauko seksistä tuo muutoksia naisen alapäähän
- Jos mies tekee nämä 10 elettä seurassasi, olet hänelle todella tärkeä
- Miehet, huomio: Tämä haitallinen tapa voi kutistaa penistä jopa sentillä
- Tämä pieni kehonkielen muutos voi paljastaa, että miehesi pettää sinua
- 14 huonoa tapaa, jotka jokaisen pitäisi lopettaa, kun mittariin tulee 40 vuotta
- 15 yksittäistä ruokaa, jotka tukevat laihduttamista tehokkaasti
- Lisää tätä jäistä herkkua vesilasilliseen – juoma auttaa sinua saamaan litteämmän vatsan
- Oletko yli 40-vuotias? Nämä ruoat kannattaa viimeistään nyt jättää pois ruokavaliosta
- 7 syytä, miksi valkoinen leipä kannattaa jättää pois ruokavaliosta kokonaan
- 3 ruokaa, jotka pidentävät elinikääsi – lisää nämä lautasellesi jo tänään!