Selaustagi Tag

Unirytmi

Sosiaalinen jetlag voi olla syy arjen väsymykseen

Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan muutokset ihmisen unirytmissä viikonloppuisin voivat johtaa heikompaan terveyteen, kertoo Metro. Tutkijat kutsuvat ilmiötä sosiaaliseksi aikaerorasitukseksi. Heidän mukaansa erilainen unirytmi…

Teetkö yötöitä? Aikatauluta unirytmisi näin

Yötöitä ja kolmivuorotyötä tekevillä valvotut yöt sekoittavat pään sisäistä kelloa aina jonkun verran. Näin pääset parhaaseen mahdolliseen unirytmiin. Aikataulu on laadittu käyttäen esimerkkinä klo 23-07 aikavälille sijoittuvaa työvuoroa.…