Onko kesälomasi jo ohi? – näin totut taas arkeen
On se hetki vuodesta, kun kesäloma on monilla juuri loppunut. Arkeen palaaminen ei onnistu aina tuosta vain, mutta sitäkin voi edesauttaa monin eri tavoin.
Terveystalon työterveyspsykologi, Outi Pikkuoksa, kertoo Terveystalo-sivuston artikkelissa, kuinka lomalta paluun voi tehdä itselle mahdollisimman helpoksi. Hän muistuttaa, että tuttujen työkavereiden näkeminen voi tuoda paljon iloa elämään. Työhön paluuseen toki liittyy monenlaisia tunteita, kuten kärsimättömyyttä, innostusta ja ehkäpä vähän jännitystäkin.
Työhön paluu on joka tapauksessa kesälomankin jälkeen iso muutos lomarytmistä arkirytmiin. Ehkä se ei ole onnistunut niin hyvin kuin toivot. Silloin kannattaa katsoa läpi nämä Pikkuoksan viisi vinkkiä, joilla töihin paluusi voi olla sujuvampaa.
1. Hyvä asenne
Ota heti sellainen asenne, että lomalta on mukava palata takaisin töihin. Kun asenne on hyvä, voi töihin palaaminen tuntua mukavammalta. Tee esimerkiksi lista siitä mitä hyviä asioita työhösi liittyy.
2. Palauta unirytmi, joka sopii arkeen
Jos unirytmisi on ollut kesäloman aikana erilainen, kuin se on arkena, kannattaa tarkistaa onko unirytmissä jotain korjaamista. Jos siinä on korjaamista, kannattaa se tehdä vähitellen jo muutamaa päivää ennen työnalkua.
3. Muista pitää taukoja
Kun pidät työpäivän aikana riittävästi taukoja, jaksat työssä paremmin. Vaikka olisit rentoutunut lomalla hyvin, sen palauttava vaikutus haihtuu aika nopeasti. Siksi on hyvä pitää huolta palautumisesta joka päivä.
4. Löydä sopiva tasapaino etä- ja lähityölle
Jos voit edelleen tehdä töitä myös etänä, kannattaa kokeilla mikä suhde etä- ja lähityön määrälle on paras.
5. Pidä lomaa myös muina aikoina kuin kesällä
Ei kannata pitää lomaa vain kesällä. Jos voit, niin jaksota lomiasi siten, että saat pitää niitä pitkin vuotta. Ota esimerkiksi silloin tällöin vapaata pitkän viikonlopun ajaksi, jolloin lomalta paluuseen ei lataudu liikaa paineita.
Lähde: Terveystalo
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan