Sosiaalinen jetlag voi olla syy arjen väsymykseen
![Yawning tired woman](https://www.nainen.com/app/uploads/2014/09/Haukottelevatytto.jpg)
Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan muutokset ihmisen unirytmissä viikonloppuisin voivat johtaa heikompaan terveyteen, kertoo Metro.
Tutkijat kutsuvat ilmiötä sosiaaliseksi aikaerorasitukseksi. Heidän mukaansa erilainen unirytmi viikonloppuisin voi olla syy siihen, miksi ihmiset ovat kovin väsyneitä arkisin.
Yksinkertaisesti tämä tarkoittaa sitä, että myöhään valvominen viikonloppuisin voi aiheuttaa jetlagin – samaan tapaan kuin lentäminen eri aikavyöhykkeiden välillä.
American Academy of Sleep Medicinessä julkaistusta tutkimuksesta selviää, että viikonloppuisin muuttuva unirytmi voi aiheuttaa ihmisille terveyden heikkenemistä, mielialan laskemista, uneliaisuutta ja uupumusta.
Lisäksi tulosten mukaan jokainen tunti sosiaalista jetlagia on myös yhteydessä 11 prosenttia korkeampaan sydäntautiriskiin, ja tilanne voi pahentua, jos juo liikaa alkoholia tai kahvia.
Tulokset osoittavat, että unen säännöllisyydellä unen määrän lisäksi on merkittävä vaikutus terveyteemme. On siis mahdollista, että säännöllisen unirytmin ylläpitäminen on tehokas, suhteellisen helppo ja edullinen tapa ehkäistä sydäntauteja ja monia muita terveysongelmia, tutkijat toteavat.
Lähde: Metro
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää