Näin parannat mielialaasi helposti iloisemmaksi – lue viisi vinkkiä
Omaan mielialaan pystyy vaikuttamaan ja huonon päivän voi saada kääntymään hyväksi.
Kaikilla on huonoja päiviä hyvin päivien seassa ja se on ihan luonnollista. Mielialat saattavat eri syistä vaihdella lyhyessäkin ajassa paljon.
Omaan mielialaan pystyy aina kuitenkin vaikuttamaan ja sitä voi tietoisilla ja yksinkertaisilla tekniikoilla koettaa parantaa. Lue alta viisi vinkkiä siihen, kuinka voit muuttaa mielialaasi tympääntyneestä iloisemmaksi ja onnellisemmaksi.
1. Naura
Mieti, mikä saa sinut nauramaan ja tee se. Pelkkä hauskan videopätkän katsominen YouTubesta voi auttaa piristämään mieltä. Samoin toimii myös vaikkapa jonkin hauskan sattumuksen muistelu ja sen kertominen läheiselle. Nauraminen pitää asiat kevyenä ja todellisena.
2. Ole läsnä
Hetken ajan vain ole paikoillasi, hengitä ja huomio ympäristöäsi: huoneessa olevia ääniä, ulkoilman valoa ja sitä, miltä kroppasi tuntuu. Monesti etenkin kiireen ja stressin keskellä ihmiset eivät pysähdy ja tiedosta nykyhetken rauhallisuutta. Nykyhetkeen keskittyessä ei murhedi tulevaa, ei tunne syyllisyyttä tai kadu menneitä.
3. Huolehdi itsestäsi
Monet huolehtivat aina ensin kaikesta muusta ja viimeisenä itsestään. Anna itsellesi hieman aikaa ja laita itsesi etusijalle hemmotellen itseäsi jollain tavalla, kuten hieronnalla tai kauneushoidolla.
4. Ulkoile
Jos sää sallii, lähde ulos, sillä mikäs sen parempaa kuin tehostaa omaa mielialaa luonnollisella tavalla, ulkoilmalla? Raikas ilma ja ulkona oleva valo ovat yksinkertaisesti hyvästä.
5. Tee jotain kivaa jollekin toiselle
Nauru tarttuu ja samoin hyvä mieliala tarttuu. Kun tekee jotain kivaa ja mukavaa jollekin toiselle, siitä saa iloa myös itselleen. Ei tarvitse kuin katsoa ympärilleen, kun voi jo löytää monia eri tapoja olla kiva muita kohtaan.
Lue lisää vinkkejä siihen, kuinka tehostaa omaa onnellisuutta ja iloisuutta Huffington Postin sivuilta.
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku