Lyhyet päiväunet tekevät onnellisemmaksi – alle puoli tuntia riittää
![girl sleeping](https://www.nainen.com/app/uploads/2014/12/Nainennukkuusohvallapaivalla.jpg)
Jos haluat nauttia päiväunien onnellisuutta tehostavasta vaikutuksesta, kannattaa torkut pitää lyhyenä.
Kunnon yöunien nukkumisella tiedetään olevan paljon erilaisia terveyshyötyjä, mutta myös päiväunilla on omat etunsa. The Independent kertoo tutkijoiden löytäneen yhteyden lyhyiden päikkäreiden ja onnellisuuden väliltä ja nimenneen päiväunien jälkeisen olotilan nappinessiksi – yhdistelmä sanoista happiness (onnellisuus) ja naps (päiväunet).
Edinburgh International Science Festival -tapahtumaa varten toteutetussa tutkimuksessa tuhat osallistujaa vastasi psykologisiin kysymyksiin nettikyselyssä, jossa selvitettiin yksityiskohtia osallistujien päiväunitavoista. Vastausten perusteella päiväunia nukkuville annettiin onnellisuuspisteet.
The Independentin mukaan tutkimustulokset osoittivat, että lyhyitä päiväunia nukkuneilla keskimääräiset pisteet viiden pisteen asteikolla olivat 3,67. Sen sijaan pitkiä päiväunia nukkuvilla onnellisuuspisteet olivat 3,44 ja heillä, jotka eivät nukkuneet päiväunia ollenkaan, pisteet olivat 3,52.
Tämän lisäksi tutkimus osoitti, että 66 prosenttia lyhyitä päiväunia nukkuvista kertoi tuntevansa olonsa onnelliseksi verrattuna 56 prosenttiin pitkiä päikkäreitä nukkuvista, mikä The Independentin mukaan korostaa merkittävää kytköstä lyhyiden torkkujen ja parantuneen hyvinvoinnin tunteen välillä.
”Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että alle 30 minuutin päiväunet tekevät sinusta keskittyneemmän, tuottavamman ja luovemman ja nämä uudet löydökset esittävän houkuttelevan mahdollisuuden, että voit tulla onnellisemmaksi vain ottamalla lyhyet torkut”, professori Richard Wiseman Hertfordshiren yliopistosta kertoi.
”Samalla tavalla pidemmät päiväunet ovat kytköksissä useisiin terveysriskeihin ja jälleen tämä on samassa linjassa meidän tutkimustulostemme kanssa”, professori jatkoi.
Tutkimuksessa ilmeni myös, että kun 18-30-vuotiaista 43 prosenttia nukkui pitkiä päiväunia, vain 30 prosenttia yli 50-vuotiaista teki samoin.
Olemme aiemmin kertoneet tavoista, jotka auttavat sinua saamaan kaiken tehon irti päiväunistasi. Lue lisää täällä.
Lähde: The Independent
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää