Lyhyet päiväunet tekevät onnellisemmaksi – alle puoli tuntia riittää
Jos haluat nauttia päiväunien onnellisuutta tehostavasta vaikutuksesta, kannattaa torkut pitää lyhyenä.
Kunnon yöunien nukkumisella tiedetään olevan paljon erilaisia terveyshyötyjä, mutta myös päiväunilla on omat etunsa. The Independent kertoo tutkijoiden löytäneen yhteyden lyhyiden päikkäreiden ja onnellisuuden väliltä ja nimenneen päiväunien jälkeisen olotilan nappinessiksi – yhdistelmä sanoista happiness (onnellisuus) ja naps (päiväunet).
Edinburgh International Science Festival -tapahtumaa varten toteutetussa tutkimuksessa tuhat osallistujaa vastasi psykologisiin kysymyksiin nettikyselyssä, jossa selvitettiin yksityiskohtia osallistujien päiväunitavoista. Vastausten perusteella päiväunia nukkuville annettiin onnellisuuspisteet.
The Independentin mukaan tutkimustulokset osoittivat, että lyhyitä päiväunia nukkuneilla keskimääräiset pisteet viiden pisteen asteikolla olivat 3,67. Sen sijaan pitkiä päiväunia nukkuvilla onnellisuuspisteet olivat 3,44 ja heillä, jotka eivät nukkuneet päiväunia ollenkaan, pisteet olivat 3,52.
Tämän lisäksi tutkimus osoitti, että 66 prosenttia lyhyitä päiväunia nukkuvista kertoi tuntevansa olonsa onnelliseksi verrattuna 56 prosenttiin pitkiä päikkäreitä nukkuvista, mikä The Independentin mukaan korostaa merkittävää kytköstä lyhyiden torkkujen ja parantuneen hyvinvoinnin tunteen välillä.
”Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että alle 30 minuutin päiväunet tekevät sinusta keskittyneemmän, tuottavamman ja luovemman ja nämä uudet löydökset esittävän houkuttelevan mahdollisuuden, että voit tulla onnellisemmaksi vain ottamalla lyhyet torkut”, professori Richard Wiseman Hertfordshiren yliopistosta kertoi.
”Samalla tavalla pidemmät päiväunet ovat kytköksissä useisiin terveysriskeihin ja jälleen tämä on samassa linjassa meidän tutkimustulostemme kanssa”, professori jatkoi.
Tutkimuksessa ilmeni myös, että kun 18-30-vuotiaista 43 prosenttia nukkui pitkiä päiväunia, vain 30 prosenttia yli 50-vuotiaista teki samoin.
Olemme aiemmin kertoneet tavoista, jotka auttavat sinua saamaan kaiken tehon irti päiväunistasi. Lue lisää täällä.
Lähde: The Independent
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
