Laiskan tytön tavat polttaa kaloreita – lue vinkit
Kuva: Fotolia
Laihduttamisen ei täydy olla vain rankkaa työtä salilla ja tiukan ruokavalion noudattamista.
Laihduttaessaan monet tekevät paljon töitä päästäkseen tavoitteeseensa, mutta joskus pienetkin yritykset voivat poikia tuloksia. Lue alta helppoja, laiskan naisen tapoja kuluttaa enemmän kaloreita. Polta kalorisi mielummin näin, jos olet hieman laiskemman puoleinen:1. Juo kahvia.
Kofeiini voi auttaa tehostamaan kaloreiden kulumista jopa kolmeksi tunniksi. Jos et pidä kahvista, voi teestä olla samalla tavalla iloa.2. Tasapainoile.
Tasapainopallon käyttö voi häätää 260 kaloria enemmän päivittäin kuin istumalla mukavasta tuolilla.3. Purkkaa suuhun.
Purkkaa pureskelemalla voit välttyä napostelulta ja todennäköisesti voit syödä jopa kymmenen prosenttia vähemmän.4. Alenna lämpöä.
Kaloreiden kulutusmielessä ideaali lämpötila on noin 18 astetta.5. Mausteita peliin.
Esimerkiksi tulisen thairuoan syöminen voi piristää aineenvaihduntaasi 23 prosentilla.6. Rauhoita mieltäsi.
Stressaantuneet naiset kuluttavat 104 kaloria vähemmän kuin rauhallisella mielellä olevat naiset.7. Ole levoton.
Kävele ympäriinsä tai taputtele jalkaasi istuessa. Saatat vaikuttaa levottomalta, mutta se voi kuluttaa enemmän kaloreita kuin paikoillaan oleminen.8. Hiki pintaan nopeammin.
Vain kymmenen minuutin mittainen kohtalainen liikunta auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa tunniksi. Lähde: Women’s HealthLUE MYÖS:
- Muistisairaus voi näkyä silmissä jo ennen muistioireita – tuore tutkimus paljasti yllättävän yhteyden
- Luulitko lihoneesi kesällä? Tarkista tämä ennen kuin uskot niin
- Tiedät onnistuneesi kasvatuksessa, jos aikuinen lapsesi toimii näin
- Katso, minkä ikäinen olet käsilaukkusi perusteella – hihnan pituus kertoo sen
- Matkustajat tietämättömiä tärkeästä käytännöstä – voi vaikeuttaa matkalaukun saamista takaisin
- Ovatko naiset sittenkään tunteellisempia kuin miehet? Tutkimus antaa tähän vastauksen
- Onnettomuuden voi peittää pelottavankin hyvin – yksi asia kuitenkin paljastaa todellisen olon
- Jos vanhempasi toimivat näin, sinun voi olla vaikea asettaa rajoja aikuisena
- Hyvät käytöstavat kotona oppinut ei todellakaan sano näitä 10 asiaa
- Suosittuja lääkkeitä käyttävän kannattaa tarkkailla vointiaan – Euroopan lääkevirasto varoittaa vakavasta riskistä
- Vuokralla asuvan kannattaa olla nyt hereillä – laki muuttaa monta tuttua käytäntöä
- Mistä tunnistaa aidosti hyvän miehen? Tässä 11 kohdan tarkistuslista
- 11 asiaa, joita introvertit eivät voi sietää – ekstrovertille ne ovat aivan tavallisia
- Mieti kahdesti, ennen kuin kosket näihin hotellihuoneessa – 7 yllättävän likaista paikkaa
- Sanat, jotka jokainen parisuhteessa oleva mies haluaisi kuulla – mutta ei yksinkertaisesti kehtaa pyytää
- Paksusuolisyöpä voi oireilla yllättävän arkisesti – moni erehtyy pitämään näitä merkkejä vatsavaivoina
- 5 ulkonäön muutosta, jotka voivat selittyä ihan vain hormoneilla
- 14 vanhaa nimeä, joihin nykyvanhemmat ovat ihastuneet – osa oli pitkään todellisia harvinaisuuksia
- Luuletko, etteivät vieraat huomaa? Nämä 9 asiaa kodissasi pannaan kyllä merkille
- Jos miehen suusta lipsahtavat nämä sanat, tiedät hänen olevan rakastumassa sinuun
