Laihduttamisen ei täydy olla vain rankkaa työtä salilla ja tiukan ruokavalion noudattamista.

Laihduttaessaan monet tekevät paljon töitä päästäkseen tavoitteeseensa, mutta joskus pienetkin yritykset voivat poikia tuloksia. Lue alta helppoja, laiskan naisen tapoja kuluttaa enemmän kaloreita.

Polta kalorisi mielummin näin, jos olet hieman laiskemman puoleinen:

1. Juo kahvia.

Kofeiini voi auttaa tehostamaan kaloreiden kulumista jopa kolmeksi tunniksi. Jos et pidä kahvista, voi teestä olla samalla tavalla iloa.

2. Tasapainoile.

Tasapainopallon käyttö voi häätää 260 kaloria enemmän päivittäin kuin istumalla mukavasta tuolilla.

3. Purkkaa suuhun.

Purkkaa pureskelemalla voit välttyä napostelulta ja todennäköisesti voit syödä jopa kymmenen prosenttia vähemmän.

4. Alenna lämpöä.

Kaloreiden kulutusmielessä ideaali lämpötila on noin 18 astetta.

5. Mausteita peliin.

Esimerkiksi tulisen thairuoan syöminen voi piristää aineenvaihduntaasi 23 prosentilla.

6. Rauhoita mieltäsi.

Stressaantuneet naiset kuluttavat 104 kaloria vähemmän kuin rauhallisella mielellä olevat naiset.

7. Ole levoton.

Kävele ympäriinsä tai taputtele jalkaasi istuessa. Saatat vaikuttaa levottomalta, mutta se voi kuluttaa enemmän kaloreita kuin paikoillaan oleminen.

8. Hiki pintaan nopeammin.

Vain kymmenen minuutin mittainen kohtalainen liikunta auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa tunniksi.

Lähde: Women’s Health

Kommentit

Kommenttia