Kuntoilun lopettamisella on ikävä vaikutus etenkin naisten mielenterveyteen, toteaa tutkimus
Liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on suuri merkitys terveyden kannalta, mutta se koskee myös henkistä hyvinvointia.
Australialaisen Adelaiden yliopiston tutkimus onkin havainnut, että kuntoilun lopettaminen voi aiheuttaa sen, että henkilölle kehittyy masennusoireita, uutisoi The Independent. Tutkija Julie Morgan perehtyi siihen, miten merkittävä kuntoilun puute voi vaikuttaa aktiivisiin aikuisiin analysoimalla aiempia tutkimuksia.
Tutkimuksessa arvioitiin 152 aikuista, joista 50 oli naisia. Jokainen osallistuja oli aiemmin kuntoillut ainakin kolmesti viikossa vähintään kolmen kuukauden ajan ja jokainen kuntoilukerta kesti ainakin 30 minuuttia.
The Independentin mukaan kuntoilun lopettamisen vaikutus henkilöiden mielenterveydelle oli lähes välitön joidenkin kohdalla. Tutkimuksessa ilmeni myös, että naisosallistujilla masennusoireita ilmeni todennäköisemmin kuin miehillä.
”Joissakin tapauksissa tämän kuntoilumäärän lopettaminen aiheutti merkittävästi masennusoireita vain kolmen päivän jälkeen”, Adelaiden yliopiston psykiatrian laitoksen johtaja, professori Bernhard Baune kommentoi.
”Muut tutkimukset osoittavat, että ihmisten masennusoireet lisääntyivät 1-2 viikon jälkeen, mikä on silti aika pian kuntoilun lopettamisesta”, hän lisäsi.
Lisätutkimuksia tarvitaan
Morgan on korostanut, että kuntoilun puutteen ja masennusoireiden välisestä korrelaatiosta ei ole merkittävää määrä tutkimuksia.
”Riittävä fyysinen aktiivisuus ja kuntoilu ovat tärkeitä sekä fyysisen että henkisen terveyden kannalta”, Morgan sanoi.
”Laajat kliiniset todisteet osoittavat, että säännöllinen liikunta voi vähentää ja hoitaa masnenusta. On kuitenkin rajoittuneesti tutkimksia siitä, mitä tapahtuu masennusoireille, kun liikunta lopetetaan”, hän lisäsi.
Tutkijat huomauttivat, että lisätutkimukset aiheesta ovat tarpeen, jotta voidaan saada tarkempia tuloksia, koska otosjoukko oli tässä tutkimuksessa melko pieni.
Morganin tutkimus julkaistaan Journal of Affective Disorders -journalissa. Voit lukea siitä lisää täällä.
Kerroimme aiemmin, että masennus voi aiheuttaa muistiongelmia. Voit lukea lisää tästä aiheesta täällä.
Lähde: The Independent
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa
- Näin toksinen suhde vaikuttaa terveyteesi – 11 vakavaa oiretta
