Masennus

Masennus on vakava sairaus, joka on hyvä tunnistaa ajoissa. Kuulostavatko seuraavat oireet tutuilta? Pitkän koronapandemian aikana moni on voinut tuntea itsensä epätavallisen alakuloiseksi, ärtyneeksi tai turhautuneeksi. Mutta missä…

Mindfulness-harjoituksilla on positiivisia vaikutuksia henkiseen hyvinvointiin. Sovelluspohjaisella mindfulness-harjoittelulla voidaan vähentää stressin ja masennuksen tuntemuksia, ilmenee Turun yliopistossa tehdystä tutkimuksessa.…

Liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on suuri merkitys terveyden kannalta, mutta se koskee myös henkistä hyvinvointia. Australialaisen Adelaiden yliopiston tutkimus onkin havainnut, että kuntoilun lopettaminen voi aiheuttaa sen, että…

Mikäpä olisi varmempaa elämässä syntymän ja kuoleman lisäksi, kuin stressi? Jokainen meistä kokee jossain vaiheessa stressiä, oli se sitten suurta tai pientä, joillekin stressi on läsnä joka päivä, toiset taas eivät välttämättä edes…

Masentaako? Näillä kotikonsteilla voit parantaa oloasi, kokeile vaikka heti! Masennus on Suomessa jo lähes kansantauti, ja moni kärsii siitä jossain kohtaa elämäänsä. Vaikka masennuksen hoitoon on myös lääkkeitä, on hyvä tietää, mitä…

Äitien masennusoireet pitäisi havaita mieluiten jo raskausaikana ja hoitaa matalalla kynnyksellä. Loppuraskauden unettomuusoireet lisäävät synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä, selviää Helsingin yliopistossa tehdystä…

Monella meistä on tapana syödä lohturuokaa, kun mieli on maassa. Suklaalevy, litra jäätelöä suoraan purkista ja muut makeat herkut kuuluvat lähes jokaisen valikoimaan, kun olo on kurja ja kaipaa piristystä. Onko joskus käynyt kuitenkin…

Useimmat meistä ovat välillä alakuloisia ja etenkin syksyllä, kun useimmiten tuntuu satavan ja sää on harmaa, voi monesta tuntua, että ilonaiheet ovat harvassa ja energia tuntuu kadonneen. Itseään on vaikeaa pakottaa piristymään, mutta…

Jos sinusta tuntuu, että saa tarpeeksi muiden ihmisten kosketuksia, sinulla voi olla iho nälkä eli puutetta kosketuksista. Sellainen on voinut yleistyä koronaviruksen eristyksen aikana. Bustle -sivustolle on otettu esiin ongelma, joka…

Monet pitävät laulamisesta, tapahtui se sitten suihkussa tai yleisön edessä. Mutta tiedätkö, kuinka paljon se vaikuttaa elämänlaatusi paranemiseen? Kun laulat, on se varmasti todella mukavaa, ainakin sinulle itsellesi, vaikka muut…

Instagramiin julkaistuissa kuvissa käytetyt filtterit sekä kuvien kylläisyys, kirkkaus ja värisävy voivat antaa viitteitä masennuksesta. Tutkimuksen mukaan jos ystäväsi säännöllisesti tekee säännöllisesti Instagram-julkaisuja tummissa…

Eroaminen ja yhteen palaaminen toistuvasti jättää jälkensä henkiseen hyvinviontiin. On-off-suhteet ovat yleinen juonikuvio populaarikulttuurissa ja tunnetuimpien esimerkkien joukkoon lukeutuvat Sinkkuelämään Carrie ja Kiho sekä Frendien…

Alkoholista puhumista arastelevat myös terveydenhuollon ammattilaiset. Alkoholi tai muut päihteet saattavat piillä masennusoireiden taustalla jopa 30 %:ssa tapauksista Käypä hoito -suositusten tietojen valossa, tiedottaa Terveystalo.…

Tutkijoiden mukaan runsas kalan syöminen voi pitää masennusta loitolla. Tutkijat uskovat, että syömällä kalaa päivittäin voi pitää masennusta loitolla, kertoo brittilehti Telegraph. Tutkimukset saivat selville, että paljon kalaa sisältävä…

Simppelit asiat voivat tuntua masentuneesta todella haastavilta. Päivittäinen elämä ja arkiset teot voivat tuntua todella haastavalta, kun sairastaa masennusta. Luultavasti jokainen masentunut tietääkin, miten fyysisesti heikentävä sairaus…

Vuonna 2019 työkyvyttömyyseläkkeelle siirtyi hieman enemmän ihmisiä kuin vuotta aiemmin. Mielenterveyden syyt ovat nousseet ensimmäistä kertaa tuki- ja liikuntaelinsairauksien ohi työkyvyttömyyseläkkeelle siirtymisen yleisimmäksi…

Sekä meditaatio että kuntoilu ovat oivia apukeinoja masennusoireita vastaan, mutta yhdessä ne ovat vielä tehokkaampia. Meditaation ja kuntoilun yhdistäminen voi auttaa masennusta vastaan tehokkaasti. Translational Psychiatry -journalissa…

Unen puute on yhdistetty tutkimuksessa ahdistukseen ja masennukseen. Kunnon yöunet ovat terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeät. Tätä tukee myös tutkimus, jonka mukaan alle kahdeksan tuntia yössä nukkuvat ihmiset kärsivät…

Tutkimus auttaa ymmärtämään, kuinka masennus voi vaikuttaa soittamiseen. Omista huolista ja murheista puhuminen on välillä haastavaa; oikeita sanoja ei välttämättä löydy tai tuntuu siltä, ettei tuntemuksia halua jakaa läheiselle tai…

Näillä pienillä muutoksilla voi olla suuri vaikutus hyvinvointisi suhteen. Monilla ihmisillä on jossain vaiheessa elämäänsä vaikeuksia henkisen hyvinvointinsa ja mielenterveytensä kanssa, osalla enemmän kuin muilla. The Independentin mukaan…