Erityisesti naisilla tämän juoman todettiin helpottavan masennusoireita

Masennus koskettaa monia, ja sen hoitoon on olemassa useita erilaisia keinoja. Tutkijat ovat kiinnostuneet myös siitä, voiko arkisilla juomatottumuksilla olla vaikutusta mielialaan.

Yksi mielenkiintoinen havainto liittyy kahviin. Tutkimuksissa on havaittu, että kohtuullinen kahvinjuonti voi olla yhteydessä lievempiin masennusoireisiin, erityisesti naisilla.

Kahvin vaikutuksia on tutkittu paljon

Vaikutuksen arvellaan liittyvän siihen, että kahvi vaikuttaa aivojen välittäjäaineisiin. Sen uskotaan tukevan muun muassa keskittymiskykyä, vireystilaa ja henkistä toimintaa. Lisäksi kahvin on todettu auttavan monia rentoutumaan ja lievittämään stressin tunnetta.

Tutkijat ovat myös arvioineet, että kofeiini saattaa vaikuttaa dopamiinin ja serotoniinin tuotantoon. Nämä välittäjäaineet osallistuvat mielialan säätelyyn, minkä vuoksi niillä voi olla merkitystä myös yleisen hyvinvoinnin kannalta.

Hyötyjä on havaittu erityisesti kohtuullisella käytöllä. Monille sopiva määrä on noin yhdestä kolmeen kupillista päivässä. Jos kofeiini aiheuttaa esimerkiksi levottomuutta tai muita oireita, voi kofeiiniton kahvi olla parempi vaihtoehto.

On kuitenkin hyvä muistaa, että ihmiset reagoivat kahviin eri tavoin. Siinä missä yksi kokee saavansa siitä piristystä ja hyvää oloa, toiselle suurempi määrä voi aiheuttaa haittavaikutuksia.

Lähde: All Women’s Talk