Tiesitkö, että voit syödä itsesi onnellisemmaksi?

Aivan liian moni meistä kärsii masennusoireista. Tämä on todella ikävä tauti, ja esimerkiksi meillä Suomessa se vaivaa useita.

Onneksi masennuksen hoitoon on erilaisia keinoja. Tiesitkö, että yksi niistä on oikeanlainen ruoka?

Ruoka voi nimittäin parantaa mielialaa ja saada sinut tuntemaan itsesi onnellisemmaksi. Monet tutkimukset osoittavat, että tietyillä ravintoaineilla on myönteinen vaikutus kognitiiviseen järjestelmäämme. Näitä ravintoaineita ovat kromi, folaatti, rauta, omega-3-rasvahapot, B6-vitamiini, magnesium, kalsium, D-vitamiini, B12-vitamiini ja sinkki.

Kun seuraavan kerran menet ruokakauppaan, yritä valita elintarvikkeita, jotka sisältävät näitä ravintoaineita, jotka voivat parantaa mielialaa. Tässä on 7 ruokaa, jotka tieteellisesti todistetusti tekevät sinut onnelliseksi.

  1. Parsakaali
  2. Tumma suklaa
  3. Simpukat
  4. Mantelit
  5. Aprikoosit
  6. Luonnonjugurtti
  7. Pinaatti

Nappaa siis näitä lautaselle, jos mielesi on maassa!

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: All Women’s Talk

Aiheet Hyvinvointi Masennuksen hoito Masennus Masennus Onnellisuus Ruoat Ruoka-aineet Terveellinen ruoka Tunteet