Kärsitkö masennuksesta? Nämä 7 ruokaa auttavat todistetusti hoitamaan masennusta
Tiesitkö, että voit syödä itsesi onnellisemmaksi?
Aivan liian moni meistä kärsii masennusoireista. Tämä on todella ikävä tauti, ja esimerkiksi meillä Suomessa se vaivaa useita.
Onneksi masennuksen hoitoon on erilaisia keinoja. Tiesitkö, että yksi niistä on oikeanlainen ruoka?
Ruoka voi nimittäin parantaa mielialaa ja saada sinut tuntemaan itsesi onnellisemmaksi. Monet tutkimukset osoittavat, että tietyillä ravintoaineilla on myönteinen vaikutus kognitiiviseen järjestelmäämme. Näitä ravintoaineita ovat kromi, folaatti, rauta, omega-3-rasvahapot, B6-vitamiini, magnesium, kalsium, D-vitamiini, B12-vitamiini ja sinkki.
Kun seuraavan kerran menet ruokakauppaan, yritä valita elintarvikkeita, jotka sisältävät näitä ravintoaineita, jotka voivat parantaa mielialaa. Tässä on 7 ruokaa, jotka tieteellisesti todistetusti tekevät sinut onnelliseksi.
- Parsakaali
- Tumma suklaa
- Simpukat
- Mantelit
- Aprikoosit
- Luonnonjugurtti
- Pinaatti
Nappaa siis näitä lautaselle, jos mielesi on maassa!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kaikki ahdistus ei ole sitä miltä tuntuu – oletko kuullut valeahdistuksesta?
- Joulukiireessä huomio herpaantuu helposti – muista vähintäänkin nämä asiat lemmikin kanssa
- Joulu voi tuoda esiin miehen narsistiset piirteet – tunnistatko nämä merkit?
- Haiseeko hiki joskus tavallista pahemmalta, vaikka käytätkin dödöä? Kiinnitä huomiota tähän
- Moni mies luulee hoitavansa osansa, mutta yksi asia jää lähes aina huomaamatta
- Miksi jotkut perheet eivät juuri koskaan ole flunssassa? Nämä 7 asiaa selittävät paljon
- Jos haluat parisuhteeseesi lisää läheisyyttä, kysy kumppaniltasi säännöllisesti nämä 5 kysymystä
- Näin rakennat lapsellesi vahvan itsetunnon – 8 asiaa, jotka jokaisen vanhemman tulisi muistaa
- Juhlapyhät koettelevat parisuhdetta – näitä sudenkuoppia ainakin kannattaa välttää
- Näitä asioita naiset toivovat joululahjaksi – apua viime hetken lahjaostoksiin
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
- Moni mies luulee hoitavansa osansa, mutta yksi asia jää lähes aina huomaamatta
- Miksi jotkut perheet eivät juuri koskaan ole flunssassa? Nämä 7 asiaa selittävät paljon
