5 tapaa pitää huolta ihmissuhteistasi, jos olet masentunut
Ihmissuhteista kannattaa pitää huolta myös masentuneena.
Masentuneena voi olla todella vaikeaa panostaa ihmissuhteisiin, mutta se kannattaa.
Tietenkin kannattaa miettiä tarkkaan, ovat ihmissuhteet sen arvoisia, että ne kannattaa säilyttää. Jokaisella on varmaankin kokemuksia suhteista, jotka tuntuvat ottavan enemmän kuin antavan.
Erityisesti masentuneena on tärkeää säästellä omia energioita ja pitää omasta jaksamisesta huolta, joten kannattaa keskittyä niin suhteisiin, jotka tekevät olostasi paremman.
Tärkeistäkin ihmissuhteista voi kuitenkin olla vaikeaa pitää huolta, jos oma psyykkinen vointi on huono.
Kokeile seuraavia neuvoja, jotta voisit myös masentuneena pitää huolta sinulle tärkeistä ihmissuhteista.
- Tee pieniä asioita
Aina ei tarvitse tehdä mitään isoa ja ihmeellistä. Käy ystävän kanssa esimerkiksi kävelyllä tai kahvilla, tai jos et jaksa muuta, lähetä ystävälle tekstiviesti. - Avaudu
Kerro olostasi läheisimmille ihmisille, ainakin hieman. Jos läheisesi ymmärtävät, mistä etääntymisesi johtuu, he pystyvät paremmin auttamaan sinua eivätkä ajattele, että haluat heistä eroon. - Täydellisyyden tavoittelu
Älä ajattele, että sinun täytyy olla koko ajan kiinnostava ja juttujesi pitää olla hauskoja ja mielenkiintoisia. Ole oma itsesi, äläkä aseta itsellesi paineita, kun voit huonosti. - Ajattele muita
Masentuneena on vaikeaa ajatella muita, mutta koita ajatella myös läheistesi tunteita. Miltä esimerkiksi parhaasta ystävästäsi tuntuu, kun et enää jaksa nähdä häntä etkä vastaa hänen viesteihinsä? - Yhdistä mukaviin asioihin
Kun näet ystäviäsi masentuneena, pyri tekemään heidän kanssaan asioita, joista nautit. Jos siis nautit kahvilla käymisestä, luontokävelyistä, leipomisesta ja elokuvien katselusta, yhdistä tällaiset sinulle mieluisat asiat ystäväsi tapaamiseen. Näin sinulla on matalampi kynnys tavata ystäviäsi huonosta olosta huolimatta.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
- Ihminen voi vaikuttaa täysin onnelliselta ja tuntea silti yksinäisyyttä – tunnista 7 merkkiä
- Tuntuuko elämäsi tylsältä? Kokeile ottaa nämä 6 asiaa osaksi arkeasi
- Tällaisesta naisesta mies haluaa pitää kiinni – 11 piirrettä, jotka tekevät vaikutuksen
- Tutkijat havaitsivat kehossa huolestuttavan yhdistelmän – kuoleman riski jopa 83 prosenttia suurempi
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Jotkut ihmiset muistuttavat parisuhteessa kissoja – kuulutko sinä heihin?
- Kestävän parisuhteen tunnistaa 8 merkistä – kuinka moni kohta toteutuu teillä?
- Näitä tehtiin 80- ja 90-luvuilla ihan pokkana – nykyään saisi paheksuvia katseita
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Tällaisesta naisesta mies haluaa pitää kiinni – 11 piirrettä, jotka tekevät vaikutuksen
- Ilmestyykö leukaasi aina uudelleen yksi pitkä ja tumma karva? Tästä se johtuu
- Somessa leviää makuuhuonetrendi, jossa piilee ikävä ongelma
- Kestävän parisuhteen tunnistaa 8 merkistä – kuinka moni kohta toteutuu teillä?
- Sokeritoukan aavemainen sukulainen yleistyy Suomessa – näin pidät sen poissa kodistasi
- Kodinkonehuoltaja kertoo, miten suomalaiset rikkovat induktiolietensä huomaamattaan
- Nämä 6 miehen tokaisemaa lausetta saavat monen naisen hermot kiristymään
- Näillä 12 lauseella kumppani voi saada sinut uskomaan, että kaikki on sinun syytäsi
