Kun käyt saunassa, tapahtuu sinulle näitä mielettömiä terveysvaikutuksia – perustuvat uuteen tutkimukseen
Saunassa on helppo rentoutua, mutta saunominen tekee hyvää myös muilla tavoilla, jota on nyt tutkittu lisää.
Saunan terveyshyötyjä on tutkittu jo paljon, mutta tässä viimeisimmässä tutkimuksessa keskityttiin säännöllisen saunomisen tuomiin etuihin. Yksi merkittävä terveydellinen hyöty säännöllisestä saunomisesta liittyy sydämen sykkeeseen ja verisuonten laajentumiseen, joka mahdollistaa sen, että verenkierto paranee. Parantunut verenkierto voi mahdollisesti taas lievittää lihaskipuja ja niveltulehduksia sekä parantaa nivelten liikettä.
Kun saunoo, se vähentää myös stressiä, joka sekin voi johtua verenkierron parantumisesta. Stressin vähentyminen taas voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tätä päätelmää tukee myös Suomessa tehty tutkimus, jossa kaksi tai kolme kertaa viikossa saunassa käyneistä osallistujista koki 22 % vähemmän todennäköisesti äkillisen sydämeen liittyvän kuoleman kuin ne, jotka kävivät saunassa vain kerran viikossa.
Tutkimuksen mukaan säännölliset saunakäynnit voivat myös auttaa astmaa sairastavia, koska se auttaa avaamaan ilmatiet ja vähentää liman kertymistä.
Vaikka saunalla on monia terveysvaikutuksia, tutkimuksessa todettiin, että tätä pitää tutkia vielä lisää, jotta voidaan olla varmoja. Samalla varoitettiin myös, että sauna ei sovi, jos kärsii tietynlaisista sairauksista.
Lähde: Healthdigest
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Yksi asia, jota ikääntyvä iho tarvitsee joka päivä – asiantuntijan mukaan tämä on tärkein
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Jos ette tee näitä asioita päivittäin, ette ehkä ole niin rakastuneita kuin luulette
- Luulitko, että nännivoide kuuluu vain imettäville äideille? Myös miehet käyttävät sitä hyvästä syystä
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Ärsyttävätkö pienet ja kutisevat näpyt ihossa? Näin helposti voit välttää ne
- Kannattaako yö- ja päivävoide ostaa erikseen – vai onko kyseessä vain markkinointikikka?
- 8 virhettä, joita moni nainen tekee hyvässäkin suhteessa – näin pääset niistä eroon
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Tutkimusten mukaan tähän aikaan päivästä naisen seksihalut ovat huipussaan
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- Horoskooppisi mukaan sinusta tulee tällainen vanhana – kuvaus osui nappiin ehkä liiankin hyvin
- Tämä asia on miehelle tärkeämpi kuin rakkaus – ja valitettavan harva tietää sen
- 8 merkkiä siitä, että mies on vain seksin perässä
