Kun käyt saunassa, tapahtuu sinulle näitä mielettömiä terveysvaikutuksia – perustuvat uuteen tutkimukseen
Saunassa on helppo rentoutua, mutta saunominen tekee hyvää myös muilla tavoilla, jota on nyt tutkittu lisää.
Saunan terveyshyötyjä on tutkittu jo paljon, mutta tässä viimeisimmässä tutkimuksessa keskityttiin säännöllisen saunomisen tuomiin etuihin. Yksi merkittävä terveydellinen hyöty säännöllisestä saunomisesta liittyy sydämen sykkeeseen ja verisuonten laajentumiseen, joka mahdollistaa sen, että verenkierto paranee. Parantunut verenkierto voi mahdollisesti taas lievittää lihaskipuja ja niveltulehduksia sekä parantaa nivelten liikettä.
Kun saunoo, se vähentää myös stressiä, joka sekin voi johtua verenkierron parantumisesta. Stressin vähentyminen taas voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tätä päätelmää tukee myös Suomessa tehty tutkimus, jossa kaksi tai kolme kertaa viikossa saunassa käyneistä osallistujista koki 22 % vähemmän todennäköisesti äkillisen sydämeen liittyvän kuoleman kuin ne, jotka kävivät saunassa vain kerran viikossa.
Tutkimuksen mukaan säännölliset saunakäynnit voivat myös auttaa astmaa sairastavia, koska se auttaa avaamaan ilmatiet ja vähentää liman kertymistä.
Vaikka saunalla on monia terveysvaikutuksia, tutkimuksessa todettiin, että tätä pitää tutkia vielä lisää, jotta voidaan olla varmoja. Samalla varoitettiin myös, että sauna ei sovi, jos kärsii tietynlaisista sairauksista.
Lähde: Healthdigest
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tämä määrä seksiä viikossa riittää onnelliseen parisuhteeseen, kertoo tutkimus
- Sinkkuäidit kertovat: nämä kommentit ärsyttävät eniten arjessa
- Moni nostaa kodin lämpötilan turhan korkeaksi – tämä on suositeltu mittarilukema
- 5 yllättävän helppoa tapaa lisätä onnellisuutta vanhempana
- Juo tätä juuri ennen nukkumaanmenoa – moni huomaa vaikutuksen jo ensimmäisenä yönä
- 8 syytä, miksi valita itseään lyhyempi mies kumppanikseen
- Ystävä vinkkasi laittamaan 2 papiljottia pyykkien sekaan – vaatteista tuli heti siistimpiä
- Kosinta ei aina lupaa hyvää – nämä varoitusmerkit kannattaa tunnistaa
- Tuhmempi versio pullonpyörityksestä – 50 ideaa totuuksiin ja tehtäviin aikuisille
- Näin saatte avoimen suhteen toimimaan – asiantuntijat listaavat 8 tärkeää neuvoa
- 7 merkkiä, jotka kertovat että vaimosi on todellinen aarre
- Keväällä katu- ja siitepöly ärsyttävät silmiä – näin suojaat silmäsi
- 6 syytä, miksi nainen teeskentelee orgasmin – harva puhuu tästä
- Miksi vatsa kipeytyy seksin jälkeen? Lääkärit listaavat 10 yleistä syytä
- Nukutteko näin? Tutkimus yhdistää tämän asennon aktiivisempaan seksielämään
- Tämä kodin yksityiskohta houkuttelee sokeritoukkia – siivousammattilainen varoittaa
- Nämä teot saavat miehen sydämen sulamaan – kokeile ja tee vaikutus
- Miehetkin kaipaavat kehuja – nämä sanat merkitsevät heille kaikista eniten
- Mistä tietää, että on rakastumassa? Näitä asioita tarkkailemalla saat vastauksen
