Kaloreita voi polttaa hauskoilla tavoillakin.

Kuntoilu voi olla hauskaakin ja toisaalta hauskanpito voi ihan huomaamatta käydä kuntoilusta. Kuntoon voi päästä muutenkin kuin huhkimalla salilla.

Alle on listattu kahdeksan tapaa polttaa kaloreita niin, että se ei tunnu kuntoilulta. Kalorikulutus on laskettu noin 68 kiloisen henkilön mukaan.

1. Lumilautailu

Self.comin mukaan puoli tuntia lumilautailua kuluttaa 285 kcal.

2. Suppailu

Tarmokas suppailu, seisoen melonta voi kuluttaa Shape.comin mukaan 30 minuutissa 250-350 kcal.

3. Tanssiminen

Kunhan on kyse jostain muusta kuin hitaasta valssista, voi tanssimalla kuluttaa 30 minuutin aikana 163 kcal.

4. Surffaaminen

Aalloissa lautailemalla ei pääse yhtä tehokkaisiin kulutusmääriin kuin lumilautailussa, mutta puolen tunnin surffaaminenkin polttaa silti yli 100 kcal.

5. Hiihto

Riuska laskettelukin voi polttaa saman verran kaloreita puolessa tunnissa kuin lumilautailukin, 285 kcal. Maastohiihdossa kulutus on vielä suurempi.

6. Skeittaus

Löydä jälleen sisäinen teinisi ja hyppää trendikkäästi rullalaudan päälle. Puolen tunnin rullaus kuluttaa 170 kcal.

7. Puutarhan hoitaminen

Joillekin kukkamaalla värkkääminen on hyvästä mielelle, mutta se voi olla myös hyvästä keholle. 30 minuuttia kukkapenkkiä siistittyään on ehtinyt kuluttaa 136 kcal.

8. Snorkkelisukellus

Kauniita vedenalaisia maisemia ihaillessa voi polttaa 170 kcal puolessa tunnissa.

Lähde: HuffPost

Aiheet Jutut Jutut Kalorit Kuluttaminen Kuntoilu Laihduttaminen Laihdutus Liikunta Liikunta Sport Tapa Urheilu