Näiden niksien avulla nautit vähemmän kaloreita ja myös kulutat niitä enemmän.

Kukapa meistä ei joskus olisi ajatellut, että olisi mukava pudottaa painoa muutaman kilon verran. Kenties olet dieetillä juuri nytkin.

Aina ei kuitenkaan ole intoa ja energiaa aloittaa isoa elämäntapamuutosta tai tiukkaa dieettiä. Silloin kannattaa kiinnittää huomiota pieniin muutoksiin ja asioihin, jotka voit arjessasi tehdä paremmin.

Jos haluat hieman keventää, kannattaa keskittyä näihin 6 helppoon kikkaan, joiden avulla pystyt vähentämään päivän aikana saamiasi kaloreita.

  1. Naputa jalalla lattiaa
    Jos naputat jalallasi lattiaa, kun istut tuolissa ja teet vaikkapa töitä, voit polttaa päivässä jopa 350 kaloria tällä aktiviteetilla. Jalan hermostunut naputtaminen ei siis ole lainkaan huono asia!

  2. Älä syö telkkarin ääressä
    Television ääressä olet niin keskittynyt muuhun, että syöt huomaamattasi paljon enemmän, kuin olisi tarkoitus.

  3. Salaatti ilman kastiketta
    Syö salaattisi tästä lähin ilman kastiketta, tai ainakin vähennä kastikkeen määrää.

  4. Jätski ilman kermavaahtoa
    Kun ostat seuraavan kerran jätskiä, älä lisää annokseen enää kermavaahtoa. Se on täynnä turhia kaloreita.

  5. Nuku tarpeeksi
    Kun nukut riittävästi, syöt automaattisesti vähemmän ja terveellisemmin, sillä sinun ei tee niin paljon mieli napostella.

  6. Lopeta sokerijuomien litkiminen
    Jätä sokeriset limsat ja mehut pois ruokavaliostasi, ja juo vain sokerittomia juomia. Tämä tekee todella suuren eron!


    Jaa artikkeli myös ystävillesi!

    Lähde: All Women’s Talk
Aiheet Hyvinvointi Kaloreiden polttaminen Kalorien laskeminen Keho Laihduttaminen Paino Terveys Vartalo