6 nerokasta ja huomaamatonta tapaa syödä joka päivä 500 kilokaloria vähemmän
Näiden niksien avulla nautit vähemmän kaloreita ja myös kulutat niitä enemmän.
Kukapa meistä ei joskus olisi ajatellut, että olisi mukava pudottaa painoa muutaman kilon verran. Kenties olet dieetillä juuri nytkin.
Aina ei kuitenkaan ole intoa ja energiaa aloittaa isoa elämäntapamuutosta tai tiukkaa dieettiä. Silloin kannattaa kiinnittää huomiota pieniin muutoksiin ja asioihin, jotka voit arjessasi tehdä paremmin.
Jos haluat hieman keventää, kannattaa keskittyä näihin 6 helppoon kikkaan, joiden avulla pystyt vähentämään päivän aikana saamiasi kaloreita.
- Naputa jalalla lattiaa
Jos naputat jalallasi lattiaa, kun istut tuolissa ja teet vaikkapa töitä, voit polttaa päivässä jopa 350 kaloria tällä aktiviteetilla. Jalan hermostunut naputtaminen ei siis ole lainkaan huono asia! - Älä syö telkkarin ääressä
Television ääressä olet niin keskittynyt muuhun, että syöt huomaamattasi paljon enemmän, kuin olisi tarkoitus. - Salaatti ilman kastiketta
Syö salaattisi tästä lähin ilman kastiketta, tai ainakin vähennä kastikkeen määrää. - Jätski ilman kermavaahtoa
Kun ostat seuraavan kerran jätskiä, älä lisää annokseen enää kermavaahtoa. Se on täynnä turhia kaloreita. - Nuku tarpeeksi
Kun nukut riittävästi, syöt automaattisesti vähemmän ja terveellisemmin, sillä sinun ei tee niin paljon mieli napostella. - Lopeta sokerijuomien litkiminen
Jätä sokeriset limsat ja mehut pois ruokavaliostasi, ja juo vain sokerittomia juomia. Tämä tekee todella suuren eron!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Yksi asia, jota ikääntyvä iho tarvitsee joka päivä – asiantuntijan mukaan tämä on tärkein
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
