Kaloreiden polttaminen

Tutkimus paljasti, että kaloreita kuluu enemmän tiettyyn aikaan päivästä. Jokaisella on omanlaisensa aineenvaihdunta, joka määrittelee, miten nopeasti kulutat ruoan, jota olet syönyt. Aineenvaihdunta voi kuitenkin vaihdella merkittävästi…

Treenaatko sinä oikeaan aikaan? Katso, mihin aikaan päivästä poltat eniten kaloreita! Kaloreiden polttaminen vaatii aikaa ja omistautumista, ja siihen voi vaikuttaa moni asia. Vaikkapa unirytmisi ja liikuntatapasi vaikuttavat suuresti…

Aamupalan syöminen vaikuttaa hiilihydraattien palamiseen sekä siihen, miten keho sulattaa treenin jälkeen syödyn aterian. Jos kaipaat lisää syitä aloittaa päivä aamiaisella, tarjoaa Bathin yliopiston tutkimus sellaisen: aamupalan syöminen…

Aerobiset kuntoilumuodot ovat tehokkaimpien joukossa, mutta sekaan mahtuu myös lihaskuntotreeniäkin. Kun mietitään parhaiten kaloreita polttavia kuntoilumuotoja, vannovat jotkut ihmiset cardio-treenin ja toiset voimaharjoittelun nimeen.…