Puhdista kehosi yhdessä päivässä näiden 5 keinon avulla!
Kaipaatko nopeaa keinoa kehosi puhdistukseen?
Tuntuuko olo turvonneelta tai siltä, että keho ei toimi halutulla tavalla? Ruoansulatus temppuilee ja tunnet itsesi väsyneeksi?
Nämä ovat hyvin normaaleja tuntemuksia meille jokaiselle ja usein syy löytyykin elintavoista, jotka kiireessä ja arjen haasteissa saattavat saada huonon käänteen. Oikealle polulle kuitenkin pääsee myös hyvin nopeasti ja voit saada kehosi voimaan paremmin jopa yhdessä päivässä! Lue viisi hyvää keinoa puhdistaa kehoa nopeasti.
- Aloita päivä sitruunavedellä
Aloita päiväsi lasillisella lämmintä tai kylmää sitruunavettä. Sitruunassa oleva pektiini tehostaa ruoansulatusta ja auttaa hillitsemään ruokahalua.
- Vältä hiilihydraatteja aamiaisella
Sitruunaveden jälkeen on aika nauttia aamiainen, älä kuitenkaan syö nestepöhöä aiheuttavaa hiilihydraattipitoista aamiaista, vaan keskity tankkaamaan proteiinipitoisia ruokia, jotta pysyt kylläisenä pidempään. Esimerkiksi aamiainen, mikä koostuu kananmunasta ja lohesta, on voiva valinta, sillä se sisältää on paljon proteiinia ja saat hyviä omega-3-rasvahappoja. Näin myös aineenvaihduntasi lähtee hyvin liikkeelle!
- Järjestä ruokavaliosi
Syö säännöllisesti, eli älä unohda päivän tärkeitä aterioita, kuten aamupalaa, lounasta, välipalaa ja päivällistä. Tärkeää on, että et napostele mitään aterioiden välissä. Johdonmukainen syöminen auttaa luomaan hyvän perustan terveelliselle ruokavaliolle ja se helpottaa myös sinua suunnittelemaan enemmän ruokailuasi, jotta voit valita terveydelle edullisia ruoka-aineita. Muista etenkin proteiini ja hyvät rasvat.
- Nauti iltapäiväteetä
Juo iltapäivävälipalan yhteydessä kuppi teetä. Eritoten voikukkatee on hyvä valinta, sillä voikukka auttaa parantamaan ruoansulatusta. Jos taas voikukkatee ei ole sinun juttusi tai sitä on vaikea hankkia, sopii teeksi myös perinteinen vihreä tee. Siinä on paljon antioksidantteja ja se tehostaa aineenvaihduntaa.
- Liiku
Sykkeen lisääminen merkitsee verenkierron voimistumista. Tämä puolestaan yhdessä hikoilun kanssa, auttaa kehoasi poistamaan kuona-aineita. Sinun ei tarvitse edes raahautua kuntosalille, vaan voit tehdä sykettä ja hikeä nostattavan treenin myös kotona.
Lue myös, millä helpoilla keinoilla teet muutoksia ruokavalioosi ja hillitset mahan turvotusta.
Jaa nämä kehon puhdistus-vinkit kavereille!
Lähde: Today
LUE MYÖS:
- Oletko sinäkin yksi miljoonista, jotka ihannoivat näitä kuuluisia rakkaustarinoita? Et ehkä ihannoi enää
- Yhä useampi saa tekoälyltä jotain, mitä ei ihmiseltä saanut – psykologi kertoo, mistä on kyse
- Kuinka säästää rahaa pyykinpesussa? Yksi keino on ylitse muiden
- Sitkeä väite hirsimökeistä ei pidä paikkaansa – hirsi ei ”hengitä” kuten moni luulee
- Uusi suositus julkaistiin – yli 60 prosentilla suomalaisista tämä arvo on yli suositusrajan
- Joko kokeilit tätä somessa villitsevää suihkumetodia? Syksyllä sille on erityisen hyvä syy
- Löytyykö kotoasi vanhempi ilmalämpöpumppu? Katso, mitä sille käy uusien EU-sääntöjen myötä
- Naiset kertovat tunnistavansa huonon seksikumppanin jo kaukaa – tästä he sen päättelevät
- 14 vanhaa nimeä, joihin nykyvanhemmat ovat ihastuneet – osa oli pitkään todellisia harvinaisuuksia
- Suosittu pesuväline voi tehdä saunassa pahaa jälkeä – jätä se suosiolla pois
- Vuokralla asuvan kannattaa olla nyt hereillä – laki muuttaa monta tuttua käytäntöä
- Mistä tunnistaa aidosti hyvän miehen? Tässä 11 kohdan tarkistuslista
- Suomalaisten avioliitot päättyvät usein juuri tässä iässä – taustalla on tuttu ilmiö
- 11 asiaa, joita introvertit eivät voi sietää – ekstrovertille ne ovat aivan tavallisia
- Mieti kahdesti, ennen kuin kosket näihin hotellihuoneessa – 7 yllättävän likaista paikkaa
- Tällainen kumppani on haluttua tavaraa – katso, täsmääkö kuvaus sinuun
- Mitä millainenkin kosketus tarkoittaa? Näin tulkitset miehen eleitä
- Paleltaako sinua jatkuvasti? Näihin asioihin lääkäri kiinnittäisi huomiota
- 5 ulkonäön muutosta, jotka voivat selittyä ihan vain hormoneilla
- Älä sorru näihin eron jälkeen – 10 asiaa, jotka vain vaikeuttavat eteenpäin pääsemistä
