Miellätkö jälkkärit ja herkut pahaksi ja negatiiviseksi asiaksi? Ei kannattaisi
Etenkin laihduttaessa herkut, jälkiruoat ja epäterveelliset syötävät ovat kieltolistalla ja niistä ajattelee negatiivisesti, mutta näin ei välttämättä kannattaisi toimia.
Arizonan osavaltionyliopisto toteutti joukon tutkimuksia, jotka osoittivat kuinka dieettisuunnitelmat voivat mennä pois raiteilta, jos syötäviä laittaa kiellettyjen syötävien listalle.
Ensimmäisessä tutkimuksessa opiskelijat, jotka vastaanottivat negatiivisia viestejä jälkiruoista (kuten ”kaikki jälkiruoka on pahaa”), ajattelivat positiivisemmin muista epäterveellisistä syötävistä kuin he, jotka saivat positiivisia tai neutraaleja viestejä.
Toisessa tutkimuksessa negatiivisia viestejä epäterveellisistä ruoaista nähneet söivät 39 prosenttia enemmän keksejä kuin he, jotka näkivät naposteltavasta posiitivisen viestin.
Tutkijoilla on selitys sille, miksi negatiivisten viestien näkeminen vaikuttaa laihduttajiin tällä tavoin.
”He tuntevat kuin heidän vapautensa kontrolloida ruokavalintojaan olisi uhattuna”, tutkimusta tehnyt Nguyen Pham sanoi.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että herkkujen hyvyyttä pitäisi hehkuttaa itselle. Tutkijat tekivät myös kolmannen tutkimuksen, jossa sekä positiivisia että negatiivisia viestejä epäterveellisistä ruoista saaneet valitsivat 47 prosenttia vähemmän epäterveellisiä naposteltavia kuin he, jotka näkivät vain negatiivisen viestin.
Tutkijoiden mukaan tasapainoisempi lähestymistapa voi siis olla oikea tapa oimia. Jos siis haluat esimerkiksi vähentää nauttimasi sokerin määrää, on hyvä tietää faktat syötäviesi ravintosisällöstä, mutta muistaa, ettei koskaan pidä sanoa ei koskaan.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täältä.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan