Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
Onko kasvoissasi alkanut näkymään jo ikääntymisen merkkejä?
Ikääntyessä kasvojen lihakset alkavat roikkumaan ja se tekee vanhan näköiseksi. Onneksi sille voi tehdä jotain ja oikeastaan paljonkin. Kuten muutkin kehon lihakset, myös kasvojen lihaksia voi harjoittaa. Sitä kutsutaan kasvojoogaksi, josta on tullut viime aikoina todella suosittua.
Kasvojooga on todettu tieteellisestikin toimivaksi
Siitä on saatu jopa tieteellisiä todisteita, että kasvojooga toimii ja saa kasvot näyttämään nuoremmalta. Tutkimus kesti viisi kuukautta ja siihen osallistuneet keski-ikäiset naiset suorittivat kasvojoogan liikkeitä noin 30 minuuttia päivässä. Naisten kasvoista tuli noin kolme vuotta nuoremman näköiset kuin mitä ne tutkimuksen alussa olivat.
Jos sinäkin haluat aloittaa kasvojesi nuorennuksen kasvojoogan avulla, kokeile näitä alla olevia liikkeitä, joita tässä tutkimuksessakin käytettiin. Ne parantavat verenkiertoa kasvoilla ja niiden tulokset alkavat näkyä jo muutaman viikon sisällä aloittamisesta.
Tutkimukseen osallistuneet tekivät useamman harjoituksen sarjan, joista jokaista tehtiin noin minuutin ajan. Tässä on sellaisia harjoituksia:
Poskennosto: Avaa suusi ja muodosta kirjain O. Aseta ylähuuli hampaiden päälle, hymyile poskilihasten nostamiseksi ylös ja aseta sormesi kevyesti posken yläosaan. Vapauta poskilihakset laskeaksesi ne alas ja nosta ne takaisin ylös. Toista tätä poskien laskemista ja nostamista.
Iloiset posket: Hymyile ilman hampaita, purista huulet yhteen. Hymy pakottaa poskilihakset ylös. Aseta sormesi suun kulmiin ja liu’uta ne siitä poskien yläosaan. Pidä tämä asento 20 sekunnin ajan.
Leijonan asento: Istu ensin mukavassa asennossa. Nojaa kädet eteenpäin ja ojenna kädet lattiaa vasten. Hengitä syvään sisään ja uloshengityksen yhteydessä avaa suusi ja sano kovaa ”haaa”, kuin leijona karjuisi. Hengitä ulos suuntaamalla samalla kielesi leukaa kohti.
Näitä liikkeitä tekemään ei tarvitse hikoilla. Voit tehdä niitä esimerkiksi samalla kun teet jotain kotiaskareita tai istut koneen ääressä.
Lähde: Huffpost
LUE MYÖS
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee tämän kamalan virheen
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Tässä on 4 äitityyppiä – Onko jokin niistä sinun tapasi olla äiti?
- Nainen, tässä on helpoin tapa tavata miehiä baarissa
- Jos juokset paljon, voit saada juoksijan kasvot – ei ole mieluinen asia
- Tällaisella säällä rakastuu helpoiten
- Nämä 10 juomiseen liittyvää vinkkiä laskevat painoasi
- Vältä aina näitä 9 asiaa, jos et saa unta
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Tee nämä 3 asiaa ja olet päässyt erostasi yli
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD