Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla

Onko kasvoissasi alkanut näkymään jo ikääntymisen merkkejä?
Ikääntyessä kasvojen lihakset alkavat roikkumaan ja se tekee vanhan näköiseksi. Onneksi sille voi tehdä jotain ja oikeastaan paljonkin. Kuten muutkin kehon lihakset, myös kasvojen lihaksia voi harjoittaa. Sitä kutsutaan kasvojoogaksi, josta on tullut viime aikoina todella suosittua.
Kasvojooga on todettu tieteellisestikin toimivaksi
Siitä on saatu jopa tieteellisiä todisteita, että kasvojooga toimii ja saa kasvot näyttämään nuoremmalta. Tutkimus kesti viisi kuukautta ja siihen osallistuneet keski-ikäiset naiset suorittivat kasvojoogan liikkeitä noin 30 minuuttia päivässä. Naisten kasvoista tuli noin kolme vuotta nuoremman näköiset kuin mitä ne tutkimuksen alussa olivat.
Jos sinäkin haluat aloittaa kasvojesi nuorennuksen kasvojoogan avulla, kokeile näitä alla olevia liikkeitä, joita tässä tutkimuksessakin käytettiin. Ne parantavat verenkiertoa kasvoilla ja niiden tulokset alkavat näkyä jo muutaman viikon sisällä aloittamisesta.
Tutkimukseen osallistuneet tekivät useamman harjoituksen sarjan, joista jokaista tehtiin noin minuutin ajan. Tässä on sellaisia harjoituksia:
Poskennosto: Avaa suusi ja muodosta kirjain O. Aseta ylähuuli hampaiden päälle, hymyile poskilihasten nostamiseksi ylös ja aseta sormesi kevyesti posken yläosaan. Vapauta poskilihakset laskeaksesi ne alas ja nosta ne takaisin ylös. Toista tätä poskien laskemista ja nostamista.
Iloiset posket: Hymyile ilman hampaita, purista huulet yhteen. Hymy pakottaa poskilihakset ylös. Aseta sormesi suun kulmiin ja liu’uta ne siitä poskien yläosaan. Pidä tämä asento 20 sekunnin ajan.
Leijonan asento: Istu ensin mukavassa asennossa. Nojaa kädet eteenpäin ja ojenna kädet lattiaa vasten. Hengitä syvään sisään ja uloshengityksen yhteydessä avaa suusi ja sano kovaa ”haaa”, kuin leijona karjuisi. Hengitä ulos suuntaamalla samalla kielesi leukaa kohti.
Näitä liikkeitä tekemään ei tarvitse hikoilla. Voit tehdä niitä esimerkiksi samalla kun teet jotain kotiaskareita tai istut koneen ääressä.
Lähde: Huffpost
LUE MYÖS
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa
- Näin toksinen suhde vaikuttaa terveyteesi – 11 vakavaa oiretta