Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla

Onko kasvoissasi alkanut näkymään jo ikääntymisen merkkejä?
Ikääntyessä kasvojen lihakset alkavat roikkumaan ja se tekee vanhan näköiseksi. Onneksi sille voi tehdä jotain ja oikeastaan paljonkin. Kuten muutkin kehon lihakset, myös kasvojen lihaksia voi harjoittaa. Sitä kutsutaan kasvojoogaksi, josta on tullut viime aikoina todella suosittua.
Kasvojooga on todettu tieteellisestikin toimivaksi
Siitä on saatu jopa tieteellisiä todisteita, että kasvojooga toimii ja saa kasvot näyttämään nuoremmalta. Tutkimus kesti viisi kuukautta ja siihen osallistuneet keski-ikäiset naiset suorittivat kasvojoogan liikkeitä noin 30 minuuttia päivässä. Naisten kasvoista tuli noin kolme vuotta nuoremman näköiset kuin mitä ne tutkimuksen alussa olivat.
Jos sinäkin haluat aloittaa kasvojesi nuorennuksen kasvojoogan avulla, kokeile näitä alla olevia liikkeitä, joita tässä tutkimuksessakin käytettiin. Ne parantavat verenkiertoa kasvoilla ja niiden tulokset alkavat näkyä jo muutaman viikon sisällä aloittamisesta.
Tutkimukseen osallistuneet tekivät useamman harjoituksen sarjan, joista jokaista tehtiin noin minuutin ajan. Tässä on sellaisia harjoituksia:
Poskennosto: Avaa suusi ja muodosta kirjain O. Aseta ylähuuli hampaiden päälle, hymyile poskilihasten nostamiseksi ylös ja aseta sormesi kevyesti posken yläosaan. Vapauta poskilihakset laskeaksesi ne alas ja nosta ne takaisin ylös. Toista tätä poskien laskemista ja nostamista.
Iloiset posket: Hymyile ilman hampaita, purista huulet yhteen. Hymy pakottaa poskilihakset ylös. Aseta sormesi suun kulmiin ja liu’uta ne siitä poskien yläosaan. Pidä tämä asento 20 sekunnin ajan.
Leijonan asento: Istu ensin mukavassa asennossa. Nojaa kädet eteenpäin ja ojenna kädet lattiaa vasten. Hengitä syvään sisään ja uloshengityksen yhteydessä avaa suusi ja sano kovaa ”haaa”, kuin leijona karjuisi. Hengitä ulos suuntaamalla samalla kielesi leukaa kohti.
Näitä liikkeitä tekemään ei tarvitse hikoilla. Voit tehdä niitä esimerkiksi samalla kun teet jotain kotiaskareita tai istut koneen ääressä.
Lähde: Huffpost
LUE MYÖS
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Stylisti: Tämä vaate on parempi unohtaa, kun 50 vuotta tulee täyteen
- 10 asiaa, joita ei koskaan pitäisi sanoa lapsettomalle naiselle
- 8 asiaa, jotka miehen täytyy aina tehdä heti seksin jälkeen – varmista, että miehesi tekee nämä!
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- Heräätkö keskellä yötä etkä saa unta? Kokeile näitä 8 erikoista vinkkiä!
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa
- Tunnista nämä 11 varoitusmerkkiä, ennen kuin miehesi hylkää sinut
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Pitkä tauko seksistä tuo muutoksia naisen alapäähän
- Tämä lista paljastaa, mitä nainen oikeasti kaipaa parisuhteessa
- Puolet miehistä päättäisi parisuhteen, jos nainen ei suostu tekemään yhtä asiaa
- 15 naistyyppiä, joita miehet karttavat – oletko sinä yksi heistä?
- Näistä 5 merkistä tiedät, että olet yhdessä elämäsi rakkauden kanssa
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- 15 yksittäistä ruokaa, jotka tukevat laihduttamista tehokkaasti
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa