Auta muita kiireenkin keskellä – se voi alentaa stressiä
Ajan antaminen muiden auttamiseen voi helpottaa kiireen keskellä.
Kun kiireen keskellä joku lähestyy ja pyytää apua, olisi helppo kuvitella sen vain lisäävän stressiä ajan ollessa valmiiksi kortilla. Tämä pieni tutkimus väittää kuitenkin muiden auttamisen toimivan päinvastoin.
Glamourin mukaan kiireiden laittaminen sivuun muita auttaakseen voi auttaa stressin negatiivisia vaikutuksia vastaan. Tutkimukseen osallistui 77 aikuista.
Yalen lääketieteellisen ja Kalifornian yliopiston tutkijat teettivät osallistujille kyselyitä kahden viikon aikana. Yhdessä kyselyssä osallistujat vastasivat kysymykseen kokemistaan stressaavista tapahtumista liittyen muun muassa rahaan, työhön ja ihmissuhteisiin.
Toisessa kyselyssä osallistujia pyydettiin kertomaan kaikista tavoista, miten ovat auttaneet muita oven avaamisesta työkaverin auttamiseen. Kolmannessa kyselyssä vastaajat kertoivat, miten tunsivat jokaisena päivänä.
Glamourin mukaan kyselyiden avulla selvisi, että niinä päivinä, kun osallistujat auttoivat muita enemmän, heidän emotionaalinen ja henkinen hyvinvointinsa ei alentunut ja stressitasot nousivat vain hieman.
Sen sijaan niinä päivinä, kun he eivät juuri auttaneet muita, he kertoivat vähemmän positiivista tunteista ja korkeammista stressitasoista.
”Tulokset tuovat ilmi, että lyhyetkin hetket muita tukien tai auttaen voivat lieventää päivittäisen stressin negatiivisia emotionaalisia vaikutuksia”, tutkijat totesivat.
Tutkijoiden mukaan auttamisen positiiviset vaikutukset voivat johtua siitä, että muiden auttaminen saa ajatukset pois omista ongelmista ja voi jopa stimuloida biologisen vasteen alentamaan stressitasoja.
Oletko sinä huomannut muiden auttamisen vähentävän stressiä? Kerro se kommenteissa!
Lähde: Glamour
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan