Tutkimus: Kotitöiden tekeminen voi olla yhtä hyvästä terveydelle kuin salitreeni

Elinikää voi pidentään olemalla aktiivinen vain lyhyen ajan päivittäin.
Jos haluat elää pidempään ja pitää sydämesi terveydestä huolta, voi jo kotiaskareiden tekeminen olla siihen yksi keino, kertoo The Independent. Lehden mukaan kanadalaistutkijat selvittivät, että liikkumalla 30 minuuttia päivässä voi vähentää varhaisen kuoleman riskiä 28 prosentilla ja sydänsairauksien riskiä yhdellä viidesosalla.
Hyödyt saadakseen ei kuitenkaan tarvitse lähteä salille, sillä The Lancetissa julkaistun tutkimuksen päätutkija selitti, että fyysisen toiminnan muodolla ei ole väliä, kunhan 30 minuutin vaivannäkö tulee jollakin tavalla suoritetuksi. Näin ollen siis jo kävelemällä töihin tai kotitöitä tekemällä voi täyttää vaadittavat 30 minuuttia.
The Independentin mukaan tutkimuksessa oli mukana noin 130 000 henkilöä 17 maasta. Tutkimuksessa selvisi, että olemalla lyhyen ajan aktiivinen päivittäin, osallistujien elinikä kasvoi ja sairaudet vähenivät merkittävästi huolimatta siitä, millä tavoin he olivat fyysisesti aktiivisia.
Alle kolme prosenttia osallistujista saavutti päivittäisen 30 minuuttia verkkaisella toiminnalla, joka yleensä yhdistetään kuntoiluun, kuten juokseminen tai uiminen.
”Salilla käyminen on mainiota, mutta meillä on rajattu määrä aikaa käytössä siellä. Jos voimme kävellä töihin tai lounasaikaan, se myös auttaa”, tutkimusta johtanut, kanadalaisen St Paulin sairaalan sydänspesialisti Scott Lear sanoi.
Learin ryhmä arvioi, että jos koko väestö saavuttaisi suositukset, voitaisiin yksi 12:sta varhaisesta kuolemasta estää ja välttää 4,6 prosenttia sydänsairaustapauksista. The Independent kertoo, että arvioiden mukaan esimerkiksi haravoiminen tai kylpyammeen peseminen voivat polttaa jopa 200 kilokaloria.
Voit tutustua tarkemmin tutkimukseen täällä.
Lähde: The Independent
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä