Tutkimus: Kotitöiden tekeminen voi olla yhtä hyvästä terveydelle kuin salitreeni
Elinikää voi pidentään olemalla aktiivinen vain lyhyen ajan päivittäin.
Jos haluat elää pidempään ja pitää sydämesi terveydestä huolta, voi jo kotiaskareiden tekeminen olla siihen yksi keino, kertoo The Independent. Lehden mukaan kanadalaistutkijat selvittivät, että liikkumalla 30 minuuttia päivässä voi vähentää varhaisen kuoleman riskiä 28 prosentilla ja sydänsairauksien riskiä yhdellä viidesosalla.
Hyödyt saadakseen ei kuitenkaan tarvitse lähteä salille, sillä The Lancetissa julkaistun tutkimuksen päätutkija selitti, että fyysisen toiminnan muodolla ei ole väliä, kunhan 30 minuutin vaivannäkö tulee jollakin tavalla suoritetuksi. Näin ollen siis jo kävelemällä töihin tai kotitöitä tekemällä voi täyttää vaadittavat 30 minuuttia.
The Independentin mukaan tutkimuksessa oli mukana noin 130 000 henkilöä 17 maasta. Tutkimuksessa selvisi, että olemalla lyhyen ajan aktiivinen päivittäin, osallistujien elinikä kasvoi ja sairaudet vähenivät merkittävästi huolimatta siitä, millä tavoin he olivat fyysisesti aktiivisia.
Alle kolme prosenttia osallistujista saavutti päivittäisen 30 minuuttia verkkaisella toiminnalla, joka yleensä yhdistetään kuntoiluun, kuten juokseminen tai uiminen.
”Salilla käyminen on mainiota, mutta meillä on rajattu määrä aikaa käytössä siellä. Jos voimme kävellä töihin tai lounasaikaan, se myös auttaa”, tutkimusta johtanut, kanadalaisen St Paulin sairaalan sydänspesialisti Scott Lear sanoi.
Learin ryhmä arvioi, että jos koko väestö saavuttaisi suositukset, voitaisiin yksi 12:sta varhaisesta kuolemasta estää ja välttää 4,6 prosenttia sydänsairaustapauksista. The Independent kertoo, että arvioiden mukaan esimerkiksi haravoiminen tai kylpyammeen peseminen voivat polttaa jopa 200 kilokaloria.
Voit tutustua tarkemmin tutkimukseen täällä.
Lähde: The Independent
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä tähtimerkki sortuu helpoiten shoppailuun
- 8 ruoka-ainetta, jotka turvaavat päivittäisen C-vitamiinin saannin
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista