Tämä yleinen tapa voi olla syypää väsymykseesi

Uni ja nukkuminen voivat jäädä välillä tämän tavan takia kakkoseksi.
SleepRaten tekemän kyselyn mukaan tv-sarjamaratonit johtavat vähempään unimäärään. Yhtiö teki kyselyn yli 200 aikuiselle, jotka käyttivät suoratoistopalveluita, kuten Netflixiä, selvittäen heidän katsomistottumuksiaan ja väsymystään.
82 prosenttia vastaajista myönsi valvoneensa tavallista nukkumaanmenoaikaansa myöhempään katsomalla ohjelmia. Monet osallistujista kertoivat myös, että katsomismaratoniensa aikana he nukkuivat 2-3 tuntia sinä yönä.
Women’s Healthin mukaan 77 prosenttia vastaajista sanoikin tunteneensa olonsa verkkaiseksi tv-sarjamaratonyötä seuranneena päivinä. Aiemmat tutkimukset ovat saaneet selville, että laitteista lähtevä valo voi häiritä melatoniinia, joka on unta säännöstelevä hormoni, jota syntyy pimeässä.
”Jos tv-sarja on erittäin viihdyttävä tai jännittävä, voi se johtaa ahdistuksen ja ylivireyden lisääntymiseen ja viivästyttää nukkumista lisää”, sanoo SleepRaten perustaja, lääkäri Anda Baharav.
Monelle kuitenkin käy helposti niin, että todella koukuttavaa sarjaa katsoessaan ei malta lopettaa. Tästä syystä kannattaa koettaa rajoittaa tv-sarjamaratonit viikonlopuille, jolloin on yleensä vapaata ja mahdollisuus nukkua aamulla pidempään.
Lähde: Women’s Health
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Stylisti: Tämä vaate on parempi unohtaa, kun 50 vuotta tulee täyteen
- 10 asiaa, joita ei koskaan pitäisi sanoa lapsettomalle naiselle
- 8 asiaa, jotka miehen täytyy aina tehdä heti seksin jälkeen – varmista, että miehesi tekee nämä!
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- Heräätkö keskellä yötä etkä saa unta? Kokeile näitä 8 erikoista vinkkiä!
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa
- Tunnista nämä 11 varoitusmerkkiä, ennen kuin miehesi hylkää sinut
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Pitkä tauko seksistä tuo muutoksia naisen alapäähän
- Tämä lista paljastaa, mitä nainen oikeasti kaipaa parisuhteessa
- Puolet miehistä päättäisi parisuhteen, jos nainen ei suostu tekemään yhtä asiaa
- 15 naistyyppiä, joita miehet karttavat – oletko sinä yksi heistä?
- Näistä 5 merkistä tiedät, että olet yhdessä elämäsi rakkauden kanssa
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- 15 yksittäistä ruokaa, jotka tukevat laihduttamista tehokkaasti
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa