Syö tätä suurta herkkua joka aamu ja laihdut
Uskotko, jos sinulle sanottaisiin, että kakkupalan syöminen jokaisena aamuna voisi auttaa sinua laihtumaan?
Sitä on vaikea uskoa, mutta tieteen mukaan se on mahdollista, jos syöt kakkua. Kyseessä voi olla kakku, mutta muutkin herkut käyvät. Suklaa tai suklaakakku on tähän erinomaisesti sopivia herkkua.
Mutta miksi herkuttelu aamuisin auttaisi laihtumaan? Siitä on tehty tutkimus, jonka mukaan aamuinen herkuttelu auttaa laihduttamisessa.
Tutkimuksessa oli mukana 193 ylipainoista ihmistä. Puolet heistä söi tutkimuksen aikana 600 kaloria sisältäviä aamiaisia, joihin sisältyi jälkiruokia, kuten keksiä kakkuja tai munkkeja. Toista puoli osallistujista söi pieniä 300 kaloria sisältäviä aamiaisia.
Kaikki tutkimukseen osallistuneita söi päivän aikana yhtä monta kaloria. Kaikki heistä laihtui, mutta heitä pyydettiin jatkamaan vielä samanlaisen aamiaisen syömistä kuin tutkimuksen aikana. He, jotka herkuttelivat aamuisin, laihtuivat. Pienen aamupalan syöjät taas lihoivat.
Aamuherkuttelun todettiin vähentävän hiilihydraattien himoa myöhemmin päivällä, joten silloin tulee syötyä vähemmän lihottavia ruokia koko loppupäivän aikana. Keho myös tarvitsee aamulla energiaa ja muuttaa aamupalan energiaksi, josta on apua laihduttamisessa.
Sokeri- ja kaloripitoisten ruokien syöminen ei ole terveellistä, joten ei kannata syödä herkkuja joka aamu, vaikka siitä olisikin apua laihduttamiseen.
Lähde: Your Tango
LUE MYÖS:
- Miehet, näitä asioita tuskin koskaan tulette kuulemaan naisystävältänne
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- 7 merkkiä siitä, että joku ei ole niin hyvä ihminen kuin haluaa sinun uskovan
- Nämä 5 omituista tapaa tekevät sinusta yllättäen hurmaavamman kuin uskotkaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
