Aamupala

Aamupala on päivän tärkein ateria, ja monelle myös itsestäänselvyys. Mutta osalle aamut ovat hyvin kiireisiä, jonka takia aamiaista ei kerkeä syödä, tai sitten se ei vain maistu. On kuitenkin olemassa paljon hyviä syitä, miksi…

Terveellisempiäkin vaihtoehtoja on olemassa, mutta näiden kahden välillä pizza voi olla parempi valinta - mutta ei kuitenkaan jatkuvasti. Kulhollinen muroja tai granolaa vaikkapa jogurtin kanssa voi tuntua terveelliseltä…

Monilla on tapana syödä joka aamu samanlainen aamupala kuin aina ennenkin. Mieli voi olla aamuisin matalalla, joka voi johtua osittain myös siitä mitä syöt aamupalaksi. Tämä voi tulla yllätyksenä, mutta Huffpost-sivustolla kerrotaan…

Kaikki aamupalat eivät ole samanarvoisia keskenään.

Onko vohvelirautasi seissyt toimettomana keittiön kaapissa? Nyt on aika kaivaa se esille, sillä voit hyödyntää sitä lukemattomiin resepteihin. Videolla näet kuinka vohveliraudalla valmistuvat kätevästi pizza, lämpimät leivät, tortillat,…

Moni on kuullut charcuterie boardseista, eli leikkelelautasista tai -tarjottimista, joille on koostettu erilaisia makkaroita, leikkeleitä ja lisukkeita, tai niiden juustoversiosta. Nyt näiden rinnalle on saatu herkullinen versio, jolla…

Nämä tavat on todettu tehokkaiksi tavoiksi aloittaa uusi päivä, mutta kaikkia ei tarvitse tehdä päivittäin. Maailman talousfoorumi (World Econimic Forum, WEF) julkaisi muutama vuosi sitten Twitterissä 14 kohdan listan asioista, joita…

Hyvä, laadukas aamupala vaikuttaa lasten kouluarvosanoihin. Cardiffin yliopiston tutkijat ovat kertoneet löytäneensä vakuuttavia todisteita siitä, että hyvä aamiainen johtaa lapsilla parempiin arvosanoihin koulussa. Tutkimusta varten he…

Nyt syödään bataattipaahtoleipää! Tämä terveellinen, gluteeniton "paahtoleipä" on naurettavan helppo valmistaa. Päälliset voit valita mieltymystesi mukaan! Bataattipaahtoleipä ei tietenkään ole yhtä rapeaa kuin oikea paahtoleipä, eikä…

Myös huonosti nukutut yöt saavat jättämään aamupalan syömättä. Suomalaiset ovat ahkeria iltanapostelijoita: peräti 93 prosenttia napostelee iltaisin, ilmenee Herbalife Nutritionin teettämästä tutkimuksesta. Iltanapostelu taas voi johtaa…

Aamupalan syöminen vaikuttaa hiilihydraattien palamiseen sekä siihen, miten keho sulattaa treenin jälkeen syödyn aterian. Jos kaipaat lisää syitä aloittaa päivä aamiaisella, tarjoaa Bathin yliopiston tutkimus sellaisen: aamupalan syöminen…

Ruoka-aikojen muuttamisella voi olla merkitystä laihduttamisen kannalta. Päivä pitäisi aloittaa aamupalan syömisellä, mutta Surreyn yliopiston tutkijat ovat todenneet, että jos yrität laihduttaa, voi aamiaisen syöminen myöhemmin auttaa…

Hedelmillä aamupalasta saa terveellisen ja maukkaan. Ravitsemusterapeutit suosittelevat syömään tuoreita hedelmiä ja marjoja, koska ne ovat täynnä hyviä ravintoaineita. Niillä saa energiatasoja ylös sekä paikattua karkkihampaan kolotusta…

Pelkän banaanin popsiminen aamiaiseksi ei ole niin hyvä idea kuin voisi kuvitella. Banaaneilla on hyvä maine, koska niissä on paljon kaliumia, kuitua ja magnesiumia, mutta tästä huolimatta banaani ei ole aamupalana kovin hyvä vaihtoehto.…

Vältä näitä tapoja ja vatsasi - ja hyvinvointisi - kiittää. Terveellisen ja täyttävän aamiaisen syöminen on hyvä tapa aloittaa päivä kuin päivä. Aamupalan kanssakin voi kuitenkin toimia tavoilla, joita olisi parempi välttää. Yksi yleinen…

Puuroa, pekonia vai korvapuusteja? Lue mikä on sinun horoskooppimerkillesi sopivin aamiainen. Jos sinulla on vaikeuksia keksiä, mitä söisit aamupalaksi, siirrä valinta pois omista käsistäsi ja anna horoskooppimerkkisi tehdä päätös…

Iso aamiainen on tutkimuksen mukaan parempi idea kuin ison aterian syöminen illalla. Unohda aamupalamurot ja syö sen sijaan täyttävä, iso aamupala ja pienempi ateria illalla suuren päivällisen sijaan. Tämä voi auttaa sinua jopa…

Toisen aamupalan syöminen on parempi vaihtoehto kuin jättää aamupala kokonaan väliin. Jokainen Taru sormusten herrasta -kirjat lukenut tai elokuvat nähnyt tietää, kuinka hobitit rakastavat ruokaa ja syövät muun muassa toisen aamiaisen.…

Jos haluat pudottaa kiloja päästäksesi terveelliseen painoon, voi aikainen herätys olla tarpeen. Kuntoileminen aamulla ennen kuin syö aamupalan polttaa enemmän rasvaa kuin jos söisit ennen kuntoilua. Tämä selviää Bathin ja Birminghamin…

Suurella osalla niistä tutkimukseen osallistuneista, jotka eivät syöneet aamupalaa, todettiin valtimonkovettumatauti. Sanotaan, että aamupala on päivän tärkein ateria. Tutkimuksen valossa tämä myös pitää paikkansa, sillä aamupalan…