Tee aamupuurostasi entistä herkullisempaa – kokeile näitä aineksia kaurapuuron kaverina
Jos aamuinen kaurapuuro on alkanut tökkiä, saat siihen vaihtelua laittamalla puuron sekaan näitä terveellisiä aineksia.
Jos pelkkä kaurapuuro on alkanut maistua tylsältä ja kaipaat siihen vaihtelua, voit kokeilla piristää annosta monenlaisin keinoin. Paras ratkaisu on yhdistää puuron sekaan tiettyjä ruokia tai ruoka-aineita, joilla saa aikaiseksi annoksen, joka on ravintoaineiden osalta tasapainossa.
Become Gorgeous on listannut muutamia hyviä ideoita aineksista, joita kannattaa kokeilla aamupuuron kanssa, ja suomensimme niitä alle.
1. Tuoreet hedelmät ja marjat
Joskus aamiaisella kaipaa jotain makeaa, jolloin tuoreet hedelmät ja marjat ovat toimiva ratkaisu, jonka monet varmasti tietävätkin jo. Yhdistä kaurapuurosi sekaan mansikoita, banaania, mustikoita tai mangoa, mitkä ovat hyviä lähteitä vitamiineille ja kuidulle.
2. Pähkinät ja siemenet
Nämä tuovat lisää rousketta aamupalalle, kun niitä laittaa puuron sekaan. Niistä myös kroppa saa tarvitsemiaan kuituja ja proteiineja. Pähkinöitä ja siemeniä voi myös paahtaa, mikä ravitsemusterapeuttien mukaan antaa lisämakua annokseen.
3. Jogurtti
Osta vähärasvaista, tavallista tai hedelmien makuista jogurttia, jonka maku parantaa kaurapuuron melko olematonta makua. Jogurtista saa myös kalsiumia ja proteiinia. Jos näiden sekoittaminen epäilyttää, voit aloittaa lisäämällä lusikallisen jogurttia ja jos yhdistelmä toimii, kasvattaa sen määrää puuron seassa.
4. Maito
Maito on oiva lähde D-vitamiinille, kaliumille ja kalsiumille, joten se on hyvä ottaa osaksi aamupalaa. Puuron sekaan voit kaataa myös erilaisia maitoja, kuten manteli- tai riisimaitoa, jos sellaisia on saatavilla.
5. Kaneli
Kanelia voi koettaa myös kaurapuuron seassa riisipuuron lisäksi. Se parantaa kaurapuuron makua eikä lisää kaloreiden määrää. Laita teelusikallinen kanelia puurosi päälle ja nauti.
Lähde: Become Gorgeous
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan