Psykologi: Stressi ei ole luonnostaan haitaksi – se voi olla merkki, että elämäsi on merkityksellistä

Psykologin mukaan myös miten stressiin suhtautuu merkitsee siinä, miten se vaikuttaa hyvinvointiin.
Harva ihminen nauttii stressistä ja stressaantuneena olemisesta, mutta stressi ei ole pelkästään paha asia. Terveyspsykologi Kelly McGonigalin mukaan stressi ei ole luonnostaan haitaksi ja tutkimukset ovat tarjonneet siihen kaksi mahdollista syytä, kertoo Business Insider.
Ensinnäkin stressi ja huoli voivat olla merkki siitä, että elämälläsi on merkitys. Stressaantuneena oleminen yleensä tarkoittaa sitä, että olet mukana jossakin, joka todella merkitsee sinulle, olipa kyse sitten työpaikkahaastattelusta unelmien työhön tai oman lapsen huolehtimisesta.
Toinen on se, että olemalla tietoinen stressin hyödyistä voi auttaa pärjäämään sen kanssa.
”Liian usein, stressaantuneina, me näemmä stressin merkkinä, että olemme riittämättömiä tai elämälle ovat liian myrkyllisiä”, McGonigal sanoi.
”Mutta sillä, miten ajattelet stressistä, on voimakas merkitys siihen, miten se vaikuttaa hyvinvointiisi”, hän jatkoi.
Business Insiderin mukaan jos kuulut niiden ihmisten joukkoon, ketkä mieltävät stressin negatiiviseksi ja koettavat välttää sitä, on mahdollista, että kun koet stressaavan tilanteen (esim. työhaastattelu), kehosi vapauttaa enemmän stressihormoneja, kuten kortisolia, jolla voi olla haitalliset vaikutukset elimistön puolustusjärjestelmälle ja yleiselle terveydelle.
Entä jos menet vaikkapa siihen työhaastatteluun ymmärtäen ja ottaen vastaan stressin mahdolliset hyödyt? Business Insiderin mukaan tutkimukset osoittavat, että sinulla on terveempi psykologinen reaktio ja sen lisäksi todennäköisemmin löydät merkitystä kamppailullesi ja opit siitä.
Terveyspsykologi McGonigal pyrkii auttamaan ihmisiä elämään onnellisempaa, tervempää elämää. Suuren osan urastaan hän on rohkaissut ihmisiä välttämään stressiä ja sen haittavaikutuksia.
Viime vuosina McGonigalin lähestyminen on kuitenkin muuttunut ja Business Insderin mukaan hänen nykyinen haaste ei ole auttaa ihmisiä vähentämään stressiä elämässään, vaan houkutella heidät lopettamaan sen vastustaminen.
McGonigalin mukaan stressi ei ole signaali siitä, että elämässä on jokin pielessä, vaan stressaantuminen tarkoittaa, että olet täysin sitoutunut siihen, mitä olet tekemässä.
Seuraavan kerran, kun olet hermostuneena työhaastattelussa, ei itsensä rauhoittaminen välttämättä toimi. Business Insiderin mukaan sen sijaan kannattaa kokeilla ajatella asiaa näin: ”Tässä on kyse jostakin, josta välitän” – hersmostuneisuus ja stressi helpottaa ennen kuin huomaatkaan.
Lähde: Business Insider

Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Kärsitkö aamupahoinvoinnista? Syö tätä kasvia – se lievittää oireita
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tässä on 4 hyvää syytä, miksi lapsia kannattaa hankkia vasta vanhempana
- Pariterapeutti paljastaa: Tästä merkistä hän tunnistaa heti, ettei suhde kestä
- Tässä on 5 helppoa arkista tapaa, jotka saavat ihosi hehkumaan
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 4 hyvää syytä, miksi kannattaa tulla äidiksi nuorena
- Jos sinulla on ollut tämä määrä seksikumppaneita, olet houkutteleva kumppani – osutko ”ihanneväliin”?
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Lentoemäntä paljastaa: Nämä kaksi koodisanaa kertovat, että miehistö pitää sinua seksikkäänä
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- 5 tyyli-ideaa yli 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää upeilta!
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että olet toksisessa parisuhteessa – tee testi
- Tarjotaanko sinulle tätä lentokoneessa? Sano aina ei – vaikka se olisikin vaikeaa
- Tämä romanttinen tapa voi lisätä elinvuosiasi, kasvattaa palkkapussia ja suojella onnettomuuksilta
- Nämä 6 varoitusmerkkiä kertovat, että hän ei ole se oikea sinulle
- Nämä 7 varoitusmerkkiä paljastavat, että mies on narsisti