Nainen, harrastatko doomscrolling -surffailua? – näistä syistä se kannattaa lopettaa heti

Ehkä et tiedä vielä edes mitä tämä suhteellisen uusi termi doomscrolling tarkoittaa?
Siitä ja sen haitallisista vaikutuksista kerrotaan The List-sivustolla. Kyseessä on ns. ”tuomioselailu”, joka tarkoittaa negatiivisten online-uutisten selailua. Sellaisia uutisia on netti täynnä, joten niitä ei voi olla huomaamatta. Monet eivät silti voi vastustaa niiden lukemista, ja niiden ääressä voi kulua useampi tunti.
Tunnistatko itsesi tästä kuvauksesta?
Kirjaudut esimerkiksi illalla juuri ennen nukkumaanmenoa sosiaalisen median tilillesi, jotta saisit nopean päivityksen siitä, mitä tällä hetkellä tapahtuu. Jokaisen viestin kohdalla, jonka siellä luet, kerrot samalla itsellesi, että aiot tarkistaa vain muutaman viestin lisää. Sitten ihan kuin tyhjästä eteesi ponnahtaa traaginen uutisotsikko ja klikkaat sen auki, koska sinun on tiedettävä tästä uutisesta enemmän. Luet vielä kolme, neljä, viisi samantyyppistä uutista, joiden ääreen löydät kuin itsestään. Ennen kuin huomaatkaan, rennoksi suunnittelemasi pikainen vilkaisu muuttuukin kolmen tunnin mittaiseksi ahdistusta aiheuttavaksi selailuksi, jonka aikana ehdit selaamaan monta huonoa uutista.
Tällainen pakkomielle lukea huonoja uutisia on niin yleistä, että sille on keksitty ihan oma termi: doomscrolling eli ”tuomioselailu” tai ”huolisurffailu”. Tällaisten uutisten lukeminen ei voi parantaa mielialaa, vaan päinvastoin se saa sinut vain huonolle tuulelle. Tämä ei välttämättä kuulosta heti kovin vakavalta, mutta tällä tavalla voi olla paljon vaikutusta terveyteesi.
Lisää stressiä ja ahdistusta – häiritsee myös nukkumistapojasi
Kun luet tuntien ajan huonoja uutisia, se vaikuttaa negatiivisella tavalla mielialaasi. Se voi pitää sinut hereillä, etkä saakaan unta, vaikka pitäisi nukkua. Siksi tämä harrastus varsinkin juuri ennen nukkumaanmenoa kannattaisi lopettaa.
Jatkuva huonojen uutisten lukeminen vaikuttaa myös siihen, kuinka stressaantuneeksi tunnet itsesi. Uutiset voivat myös järkyttää, joten ne lisäävät myös paniikkikohtauksia. Niiden lukeminen voi saada sinut myös masentumaan.
Mielenterveys ei ole ainoa asia, jolle tämä harrastus ei tee hyvää. Se vaikuttaa sinuun negatiivisesti myös fyysisellä tavalla. Pitkällä aikavälillä se lisää kortisolin ja adrenaliinin määrää, jotka molemmat ovat stressihormoneja. Kohonneiden stressihormonien taso liittyy moniin fyysisiin terveysongelmiin, kuten sydänsairaudet, diabetes ja ylipaino. Ja toki liika näyttöpäätteiden selailu saa aikaiseksi mm. niska- ja selkäkipuja.
Tässä on monta hyvää syytä, joiden takia kannattaa vähentää tätä aika vaarallisen harrastuksen harrastamista. Hyviä uutisiakin löytyy esimerkiksi Nainen.com -sivustolta!
Lähde: The List
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- 10 pientä arkista tekoa, joiden avulla mies pitää naisen tyytyväisenä
- 9 vinkkiä, joilla saat miehesi innostumaan yhteen muutosta
- Vältä nämä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat ensi kertaa kumppanisi vanhemmat
- Nämä 9 merkkiä kertovat, että äitisi on toksinen
- 8 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa kumppanille
- Näistä merkeistä tunnistat, että mies on aviomiesmateriaalia
- 7 asiaa, joita anopin ei koskaan pitäisi tehdä
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Näin toksinen suhde vaikuttaa terveyteesi – 11 vakavaa oiretta
- 20 muutosta, jotka jokaisen 30 vuotta täyttäneen kannattaa tehdä elämässään
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 20 upeaa kokemusta, jotka jokaisen naisen pitäisi kokea ainakin kerran elämässään
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Kumppanin uskottomuudesta voi olla sinulle yllättäen jopa hyötyä – näitä hyötyjä saat!
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne