Monet ihmiset hengittävät pinnallisesti, jolloin koko hengityselimistön kapasiteetista käytetään vain ylintä osaa.

Pinnallinen hengitys voi vaikuttaa mielen selkeyteen, sekä jaksamiseen päivän aikana.

Oikealla tavalla hengitettäessä ihminen tulee käyttäneeksi myös koko palleaansa pelkkien keuhkojen sijaan. Tällöin hengitys on syvempää, mikä auttaa vapauttamaan jännityksiä vartalossa ja antaa lisää energiaa.

Videolla esitetyt kikat auttavat sinua opettelemaan oikean hengitystavan.

Kommentit

Kommenttia