Näiden 3 vitamiinin syöminen illalla pilaavat yöunesi
Voisiko tässä olla syy, miksi et saa nukuttua kunnolla?
Monien lääkärien mielestä kaikki tarvittavat ravintoaineet olisi parasta saada ravinnosta. Joskus lääkäri voi suositella syömään lisäravinteita, jos on esimerkiksi puutosta jostakin vitamiinista. Mutta osa niistä voi yllättäen viedä yöunesi, jos otat niitä vasta illalla ennen nukkumaanmenoa. Ehkä tässä on syy huonoihin yöuniisi!
Nämä 3 vitamiinia vaikuttavat epäsuotuisasti yöuniin, jos otat ne illalla:
D-vitamiini
Keho tarvitsee tätä vitamiinia kalsiumin imeytymiseen. Se on kuitenkin auringonpaistevitamiinia, joka antaa energiaa, joten se antaa energiseksi. Ennen nukkumaanmenoa liika energia voi aiheuttaa unettomuutta.
B12-vitamiini
Tämä vitamiini auttaa kehoa punasolujen tuottamisessa, tehostaa solujen aineenvaihduntaa ja mahdollistaa DNA-synteesin. Se on myös tärkeä vitamiini silmien, luuston ja ihon terveydessä. Mutta tämäkin vitamiini lisää energiaa, jota ei illalla ennen yöunia tarvita.
Koentsyymi Q10
Tämä auttaa solujen kasvussa ja ylläpidossa. Ne antavat todella paljon energiaa, joten niitä ei missään nimessä kannata syödä iltaisin. Voit nimittäin joutua valvomaan sen takia koko yön.
Jos sinun pitää syödä lisäravinteita, ota ainakin niistä nämä kolme aamuisin äläkä iltaisin.
Lähde: Bestlife
LUE MYÖS
- G-pisteestä puhutaan paljon, mutta moni käsitys on pielessä – näiden suhteen miehillä riittää opittavaa
- Haluatko tietää, mitä ihmiset oikeasti ajattelevat? Kiinnitä huomiota näihin 5 asiaan
- Miehen epävarmuus itseään kohtaan voi rasittaa suhdetta – näin tunnistat merkit ajoissa
- Jokainen tekee joskus näitä noloja mokia hygienian suhteen – useimmiten muut huomaavat sen ennen sinua
- Nämä 11 piirrettä löytyvät ihmisistä, jotka muistavat pienimmätkin yksityiskohdat
- Liian moni luottaa tähän pesuohjelmaan – siitä voi olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä
- Miehet, näitä asioita tuskin koskaan tulette kuulemaan naisystävältänne
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- 7 merkkiä siitä, että joku ei ole niin hyvä ihminen kuin haluaa sinun uskovan
- Nämä 5 omituista tapaa tekevät sinusta yllättäen hurmaavamman kuin uskotkaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jos ette tee näitä asioita päivittäin, ette ehkä ole niin rakastuneita kuin luulette
- 8 virhettä, joita moni nainen tekee hyvässäkin suhteessa – näin pääset niistä eroon
