Vitamiinit

Tutkimuksessa löydettiin kytkös äidin raskauden aikaisen D-vitamiinitason sekä lapsen älykkyysosamäärän väliltä. Lapsesta voi tulla älykkäämpi, jos äidin D-vitamiinitasot ovat korkeammat raskauden aikana, selviää Journal of Nutrition…

Monet ihmiset ovat väsyneitä ainakin jossakin vaiheessa päivää. Energianpuute voi vaikuttaa tuottavuuteen, joten osa päivän tehtävistä voi jopa jäädä sen takia tekemättä. Se ei tietysti yllätä ketään, että ruuan määrällä ja sillä…

Jos haaveilet pitkistä ja kiiltävistä hiuksista, silloin sinun kannattaa syödä sellaisia asioita, joista on siihen apua. Tässä esitellään niistä viisi erittäin hyvää vaihtoehtoa. Ravitsemusterapeutti Rick Hay on esitellyt…

Elimistön D-vitamiinivasteessa ja sen myötä D-vitamiinilisän tarpeessa on yksilöllisiä eroja. Tuoreen tutkimuskatsauksen mukaan hyvä D-vitamiinitaso voi suojata syövältä tai parantaa syöpään sairastuneen ennustetta, kertoo Itä-Suomen…

Esimerkiksi jäävuorisalaatti kannattaa vaihtaa pinaattiin, lehtikaaliin ja rucolaan. Yksinkertaisilla ja helpoilla ruoka-aineiden vaihdolla saat ruokavaliostasi paljon terveellisemmän. Alle on listattu 17 esimerkkiä ruoista, jotka…

C-vitamiini vaikuttaa meissä monin eri tavoin ja ihminen tarvitsee paljon C-vitamiinia joka päivä. C-vitamiinin runsas saanti on eduksi sydänterveydelle, verenpaineelle ja edistää tasaisena pysyviä energiatasoja. Pimeänä vuodenaikana siis…

Terve hehku yhdistetään nuorekkaaseen ihoon. Jos haluat ihosi hehkuvan kauniisti, kannattaa noudattaa ruokavaliota, jossa on runsaasti kasviksia ja hedelmiä. Myös huolellinen ihonhoito on tärkeää. Ehow kertoo, miten saat kasvosi hehkumaan.…

Jos saat liian vähän jotain vitamiinia tai mineraalia, kehollasi on tapana yrittää viestiä siitä jotenkin. Et välttämättä sairastu, mutta pienet merkit kertovat, että tiettyjen vitamiinien ja hivenaineiden saantiin kannattaa pikimmiten…

Maailman vahvimmat eläimet kuten gorillat, härät ja elefantit syövät ainoastaan kasviperäistä ruokaa. Kasviperäiset proteiinit ovat vertaansa vailla. Proteiinin lisäksi niissä on paljon hyviä vitamiineja, hivenaineita ja mineraaleja.…

Tutkijoiden mukaan monet odottavat äidit eivät tarvitse monivitamiinivalmisteita. Monet odottavat äidit saattavat ostaa kalliitakin monivitamiinipillereitä, mutta turhaan. BBC:n mukaan tutkimus on paljastanut, että vitamiinilisät eivät…