Kaikki juovat nyt proteiinikahvia – Näin valmistat sen helposti!
Proteiinin lisääminen kahviin on yksi uusimmista ja suosituimmista hyvinvointitrendeistä.
Vaikka yhdistelmä saattaa kuulostaa oudolta, monet väittävät, että se edesauttaa painonhallintaa ja parantaa suorituskykyä. Tutkimukset myös puoltavat väitettä.
Kahvi sisältää runsaasti kofeiinia, luonnollista stimulanttia, joka edistää lihastyöskentelyä ja vähentää suorituksesta aiheutuvaa lihaksen väsymistä. Proteiini itsessään taas on tunnetusti tärkeä lihasten rakennusaine. Näin ollen proteiinin ja kahvin nauttiminen kerralla, antaa yhdessä paketissa harjoittelua edistävät ainesosat. Lisäksi proteiinikahvi voi auttaa tyydyttämään päivän proteiinintarpeen.
Valmista itse
Yksikertaisin proteiinikahvi valmistuu näin: Kaada kupin pohjalle maitoa, sekoita reilu teelusikallinen proteiinijauhetta maitoon ja lisää seokseen kahvia – Nauti!
Jos taas pidät kylmistä kahvijuomista, voit valmistaa jäistä proteiinikahvia esimerkiksi tehosekoittimessa. Lisää kahvia, jääpaloja, maitoa ja proteiinijauhetta – sekoita! Voit myös halutessa lisätä joukkoon esimerkiksi banaania, jos haluat kahvista täyttävämpää.
Oletko jo kokeillut proteiinikahvia? Jaa tämä hyvinvointitrendi myös ystäville!
Lähtde: Healthline
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut