Kaikki juovat nyt proteiinikahvia - Näin valmistat sen helposti!

Proteiinin lisääminen kahviin on yksi uusimmista ja suosituimmista hyvinvointitrendeistä.

Vaikka yhdistelmä saattaa kuulostaa oudolta, monet väittävät, että se edesauttaa painonhallintaa ja parantaa suorituskykyä. Tutkimukset myös puoltavat väitettä.

Kahvi sisältää runsaasti kofeiinia, luonnollista stimulanttia, joka edistää lihastyöskentelyä ja vähentää suorituksesta aiheutuvaa lihaksen väsymistä. Proteiini itsessään taas on tunnetusti tärkeä lihasten rakennusaine. Näin ollen proteiinin ja kahvin nauttiminen kerralla, antaa yhdessä paketissa harjoittelua edistävät ainesosat. Lisäksi proteiinikahvi voi auttaa tyydyttämään päivän proteiinintarpeen.

Valmista itse

Yksikertaisin proteiinikahvi valmistuu näin: Kaada kupin pohjalle maitoa, sekoita reilu teelusikallinen proteiinijauhetta maitoon ja lisää seokseen kahvia – Nauti!

Jos taas pidät kylmistä kahvijuomista, voit valmistaa jäistä proteiinikahvia esimerkiksi tehosekoittimessa. Lisää kahvia, jääpaloja, maitoa ja proteiinijauhetta – sekoita! Voit myös halutessa lisätä joukkoon esimerkiksi banaania, jos haluat kahvista täyttävämpää.

Oletko jo kokeillut proteiinikahvia? Jaa tämä hyvinvointitrendi myös ystäville!

Lähtde: Healthline