Kaikki juovat nyt proteiinikahvia – Näin valmistat sen helposti!

Proteiinin lisääminen kahviin on yksi uusimmista ja suosituimmista hyvinvointitrendeistä.
Vaikka yhdistelmä saattaa kuulostaa oudolta, monet väittävät, että se edesauttaa painonhallintaa ja parantaa suorituskykyä. Tutkimukset myös puoltavat väitettä.
Kahvi sisältää runsaasti kofeiinia, luonnollista stimulanttia, joka edistää lihastyöskentelyä ja vähentää suorituksesta aiheutuvaa lihaksen väsymistä. Proteiini itsessään taas on tunnetusti tärkeä lihasten rakennusaine. Näin ollen proteiinin ja kahvin nauttiminen kerralla, antaa yhdessä paketissa harjoittelua edistävät ainesosat. Lisäksi proteiinikahvi voi auttaa tyydyttämään päivän proteiinintarpeen.
Valmista itse
Yksikertaisin proteiinikahvi valmistuu näin: Kaada kupin pohjalle maitoa, sekoita reilu teelusikallinen proteiinijauhetta maitoon ja lisää seokseen kahvia – Nauti!
Jos taas pidät kylmistä kahvijuomista, voit valmistaa jäistä proteiinikahvia esimerkiksi tehosekoittimessa. Lisää kahvia, jääpaloja, maitoa ja proteiinijauhetta – sekoita! Voit myös halutessa lisätä joukkoon esimerkiksi banaania, jos haluat kahvista täyttävämpää.
Oletko jo kokeillut proteiinikahvia? Jaa tämä hyvinvointitrendi myös ystäville!
Lähtde: Healthline
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- 10 pientä arkista tekoa, joiden avulla mies pitää naisen tyytyväisenä
- 9 vinkkiä, joilla saat miehesi innostumaan yhteen muutosta
- Vältä nämä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat ensi kertaa kumppanisi vanhemmat
- Nämä 9 merkkiä kertovat, että äitisi on toksinen
- 8 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa kumppanille
- Näistä merkeistä tunnistat, että mies on aviomiesmateriaalia
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 20 upeaa kokemusta, jotka jokaisen naisen pitäisi kokea ainakin kerran elämässään
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- Kumppanin uskottomuudesta voi olla sinulle yllättäen jopa hyötyä – näitä hyötyjä saat!
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen