Itke kerran viikossa ja voit elää stressitöntä elämää, väittää tutkija
Itkeminen on tutkijan mukaan tehokkaampi tapa vähentää stressiä kuin esimerkiksi nauraminen.
Lähes jokainen joutuu joskus tekemisiin stressin ja sen aiheuttamien fyysisten oireiden kanssa, mutta elämästä voi tehdä myös stressittömän. The Independentin mukaan japanilainen akateemikko väittää, että tehokkain tapa lievittää stressiä, on vuodattaa kyyneliä.
Entinen high schoolin opettaja Hidefumi Yoshida viittaa itseensä ”kyynelten opettajana” ja järjestää säännöllisiä työpajoja ja luentoja ympäri Japania opettaakseen ihmisiä itkemisen psykologisista hyödyistä.
”Itkeminen on tehokkaampi tapa vähentää stressiä kuin nauraminen tai nukkuminen”, Yoshida kertoi.
The Independentin mukaan 43-vuotias tutkija selitti, että emotionaalisen musiikin kuunteleminen, surullisten elokuvien katsominen ja itkettävien kirjojen lukeminen voivat tarjota suuria hyötyjä henkiselle hyvinvoinnille stimuloimalla parasympaattisen hermoston aktiviisuutta, mikä hidastaa sykettä ja millä voi olla rauhoittava vaikutus mielelle.
”Jos itket kerran viikossa, voit elää stressitöntä elämää”, Yoshida totesi.
Vuonna 2014 Yoshida teki yhteistyötä Tokion yliopiston professori Hideho Aritan kanssa lanseeratakseen luentosarjan, jolla pyrittiin lisäämään tietoisuutta itkemisen hyödyistä. The Independentin mukaan Yoshida on sen jälkeen saanut runsaasti pyyntöjä kouluilta ja yrityksiltä isännöidä työpajoja ja muita aktiviteetteja aiheesta.
Yoshida ei kuitenkaan ole ensimmäinen, joka on tuonut itkemisen rauhoittavat vaikutukset esiin. Vuonna 1981 Tear Expert -niminen tutkimus, jonka toteutti tohtori William Frey Minnesotan yliopistossa, väitti itkemisen vapauttavan endorfiineja, minkä johdosta se edisti onnellisuuden ja hyvinvoinnin tunteita.
Tuoreempi tutkimus vuodelta 2008, mihin osallistui yli 3 000 ihmistä, paljasti itkemisen tekevän ihmisten olon paljon paremmaksi vaikeissa tilanteissa. Tämä sai tutkimusta tehneet ehdottamaan, että kyynelten aiheuttamista pitäisi käyttää terapian muotona.
Lähde: The Independent
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Päivitä tyyliäsi näillä 10 tavalla, kun täytät 40 vuotta
- 20 vinkkiä: Näin saat kotisi näyttämään ylellisemmältä pienellä budjetilla
- Nämä pienet teot erottavat älykkäät ihmiset muista – kumpaan joukkoon kuulut?
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Mitä ruokia kuukautisten aikana kannattaisi syödä ja mitä puolestaan välttää?
- Tee tämä asia aamulla heti herättyäsi – voi auttaa selättämään univaikeudet
- Japanilainen kävely kohottaa kuntoa tehokkaammin kuin tavallinen lenkkeily – näin se toimii
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- Tämä lista paljastaa, mitä nainen oikeasti kaipaa parisuhteessa
- Puolet miehistä päättäisi parisuhteen, jos nainen ei suostu tekemään yhtä asiaa
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Näistä 5 merkistä tiedät, että olet yhdessä elämäsi rakkauden kanssa
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa
- 20 upeaa kokemusta, jotka jokaisen naisen pitäisi kokea ainakin kerran elämässään
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
