Älä laita näitä 8 oiretta automaattisesti iän piikkiin

Ennen kuin kuittaat oireiden johtuvan vain ikääntymisestä, kannattaa pysähtyä hetkeksi.

On ihan totta, että iän myötä keho muuttuu. Aamuisin voi olla vähän jäykempi olo kuin ennen, palautuminen kestää kauemmin ja välillä väsyttää enemmän. Silti aivan kaikkea ei kannata selittää sillä, että vuosia on tullut lisää.

Jos jokin vaiva ilmestyy uutena, jatkuu pitkään tai alkaa selvästi haitata arkea, sille voi olla hyvä etsiä syytä. Esimerkiksi erilaisiin tulehduksellisiin sairauksiin voi liittyä yllättävän tavallisia oireita, jotka on helppo laittaa iän, kiireen tai stressin piikkiin.

Yksittäinen oire ei tietenkään tarkoita, että kehossa olisi krooninen tulehdustila. Samat vaivat voivat johtua monesta muustakin asiasta.

Näihin kahdeksaan oireeseen kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota.

8 oiretta, joita ei kannata automaattisesti laittaa iän piikkiin

1. Jatkuva väsymys

Huonosti nukutun yön jälkeen väsyttää kaikkia. Mutta jos olo on päivästä toiseen vetämätön, vaikka nukkuisit mielestäsi ihan hyvin, asiaa ei kannata vain hyväksyä uutena normaalina.

Jatkuvan väsymyksen taustalla voi olla monia syitä. Myös tulehduksellisiin sairauksiin voi liittyä uupumusta ja huonoa palautumista.

2. Nivelten kolotus ja jäykät lihakset

Aamulla polvia särkee, niveliä kolottaa ja liikkeelle lähteminen vie hetken. Helposti sitä ajattelee, että tällaista se nyt vain on, kun ikää tulee.

Kaikki nivel- ja lihasvaivat eivät kuitenkaan johdu ikääntymisestä. Varsinkin pitkään jatkuva tai useassa nivelessä tuntuva kipu voi olla hyvä syy käydä lääkärissä.

3. Aivosumu ja muistiongelmat

Avaimet ovat taas hukassa, tuttu sana ei tule mieleen ja kesken tekemisen unohtuu, mitä oikeastaan olikaan tekemässä.

Pientä unohtelua sattuu kaikille. Jos muistissa tai keskittymisessä tapahtuu kuitenkin selvä muutos, sitä ei kannata automaattisesti selittää iällä.

Myös joihinkin tulehduksellisiin sairauksiin voi liittyä aivosumua, muistivaikeuksia ja hankaluutta keskittyä.

4. Jatkuvat vatsavaivat

Vatsa voi välillä olla sekaisin ilman sen kummempaa syytä. Jos oireet kuitenkin jatkuvat viikosta toiseen, niitä ei kannata vain yrittää sietää.

Pitkittynyt ripuli, jatkuva pahoinvointi, ruokahaluttomuus tai veri ulosteessa voivat liittyä esimerkiksi suoliston sairauksiin, joihin voi liittyä tulehdusta.

Erityisesti veri ulosteessa on syy hakeutua terveydenhuollon arvioon.

5. Kuivat ja kirvelevät silmät

Kuivat silmät ovat tavallinen vaiva. Ne voivat kirvellä, punoittaa ja tuntua väsyneiltä, ja välillä näkökin saattaa hetkellisesti sumentua.

Taustalla voi olla monta arkista syytä, mutta myös jotkin tulehdukselliset sairaudet voivat oireilla silmissä. Jos vaiva jatkuu tai muuttuu selvästi pahemmaksi, syy kannattaa selvittää.

6. Pitkittynyt selkäkipu

Selkäkipu on niin yleistä, että siihen voi helposti suhtautua ajatuksella, että ikähän tässä vain alkaa tuntua.

Kaikki selkäkipu ei kuitenkaan johdu kulumisesta tai tavallisesta jumista. Esimerkiksi tulehduksellinen selkäkipu voi tuntua erityisen ikävältä aamulla tai pitkän paikallaan olemisen jälkeen.

Pitkittyneen selkäkivun syytä ei siis tarvitse arvailla itse.

7. Tasapainovaikeudet

Jos huomaat horjahtelevasi tavallista useammin, kävely tuntuu oudolta tai huimaa toistuvasti, asia kannattaa ottaa tosissaan.

Tasapaino-ongelmille on monia mahdollisia syitä, ja osa niistä vaatii tutkimuksia. Myös jotkin tulehdukselliset sairaudet voivat vaikuttaa hermoston toimintaan.

Jos ongelma on uusi, jatkuu pitkään tai haittaa tavallista arkea, se kannattaa tutkituttaa.

8. Ihon muutokset

Iho muuttuu iän mukana, ja esimerkiksi kuivuminen on tavallista. Uutta tai jatkuvaa ihottumaa ei kuitenkaan kannata automaattisesti kuitata ikääntymisellä.

Myös kasvojen jatkuva punoitus, ihon herkistyminen ja muut selvät muutokset voivat olla sellaisia, joiden syy kannattaa selvittää, jos ne eivät mene ohi.

Mistä tulehdustilassa oikein puhutaan?

Kroonisella matala-asteisella tulehduksella ei tarkoiteta samaa asiaa kuin esimerkiksi tulehtunutta haavaa tai flunssaa.

Iän myötä elimistössä voi tapahtua muutoksia, joihin liittyy pitkäkestoista matala-asteista tulehdusta. Tästä käytetään myös englanninkielistä nimitystä inflammaging.

Sitä ei kuitenkaan voi itse päätellä oirelistaa lukemalla. Väsymys, selkäkipu tai kuivat silmät eivät yksin kerro, että kehossa olisi krooninen tulehdustila.

Mitä itse voi tehdä?

Tässäkään asiassa ei tarvita mitään erikoisia terveysniksejä.

Monipuolinen ruoka, säännöllinen liikunta ja tupakoimattomuus ovat hyviä lähtökohtia. Ruokavaliossa voi suosia kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa, kalaa, pähkinöitä ja pehmeitä rasvoja.

Kaikkein tärkeintä on kuitenkin kuunnella omaa kehoa. Jos jokin vaiva on uusi, jatkuu pitkään, pahenee tai alkaa hankaloittaa tavallista elämää, sitä ei tarvitse vain kestää sillä ajatuksella, että ikää tässä tulee.

Joskus kyse voi olla aivan tavallisesta vaivasta. Joskus taustalta voi löytyä jotain, johon voidaan myös vaikuttaa.

Lähteet: IL, Huffington Post, WebMD, Everyday Health, Brown Health University, Medimap, Washington Post, Dermaluci Lab