25 helppoa tapaa parantaa omaa oloa

Sen sijaan, että murjoisit itseäsi maihin, kokeile piristää itseäsi jollakin näistä tavoista.

On päiviä, kun mieli on maassa ja mikään ei innosta. Negatiiviset fiilikset voivat saada alkunsa mistä tahansa aina huonosta hiuspäivästä töissä sattuneeseen kömmähdykseen – tai jopa siitä, että heräsit 10 minuuttia myöhässä ja sitten alkoi tympäistä. Jokaisella on huonoja hetkiä ja huonoja päiviä. Oloa voi kuitenkin aina koettaa parantaa erilaisin tavoin.

Kun olet alamaissa, koeta kääntää fiilis kohti parempaa ja kokeile jotain näistä asioista:

1. Hengitä syvään, sulje silmäsi ja kuvittele, että kaikki menee hyvin. 2. Pidä itsellesi pieni kannustuspuhe. 3. Listaa viisi asiaa, joista olet ylpeä ja pidä lista mukanasi vaikkapa lompakossa ja nappaa se esiin, kun tarvitset muistutusta siitä, miksi olet niin mahtava kuin olet. 4. Soita ystävällesi ja kerro, että olet alamaissa. Joskus vain sen sanominen ääneen parantaa oloa. 5. Sovi kahvilatreffit hyvän ystävän kanssa. 6. Hengitä syvään, tiedosta, etteivät asiat nyt mene niin kuin haluaisit ja jatka eteenpäin päivän askareiden parissa. 7. Älä lannista itseäsi negatiivisilla ajatuksilla, vaan vaihda ne positiivisiin – ”Minä olen vahva nainen, minä olen vahhva nainen, minä olen vahva nainen…” 8. Laita älypuhelin sivuun ja kiinnitä huomiota ympäröivään maailmaan. Jo lyhyt hetki arvostaen luontoa, muita ihmisiä ja ympäröivää ihmisten hälinää esimerkiksi ulkona ollessa saa ajatuksesi jo muualle. 9. Rauhoitu ja meditoi. Sulje silmäsi, hengitä syvään kymmenen kertaa ja ajattele jotain rentouttavaa. 10. Älä vertaa itseäsi muihin. 11. Hemmottele itseäsi kasvohoidolla tehden se kaikessa rauhassa. 12. Anna mennä ja itke oloasi paremmaksi. 13. Kutsu ystäviäsi kylään viettämään tyttöjen iltaa. 14. Laula kuin kukaan ei kuulisi sinua. Se voi parantaa mielialaasi nopeasti. 15. Puhu jonossa vieressäsi olevalle ihmiselle. Pieni small talk tuntemattoman kanssa voi piristää. 16. Käy vaatteesi läpi ja lahjoita pois ne, mitä et enää käytä. Olosi on parempi, kun tiedät vaatteiden menevän jollekin, joka tarvitsee niitä. 17. Vedä hartiat taakse ja leiki, että kävelet punaista mattoa kuin julkkistähdet. Vaikka vain leikit, se voi nostaa mielialaasi. 18. Nappaa päiväkirjasi ja kirjoita asioista, jotka vaivaavat sinua. 19. Käännä suupielet ylöspäin ja työnnä negatiiviset ajatukset sivuun keskittyen positiivisiin asioihin. 20. Anna itsellesi anteeksi. Älä ole niin ankara itseäsi kohtaan sellaisten asioiden takia, jotka eivät ole hallinnassasi. 21. Uppoudu johonkin puuhaan, josta todella pidät ja muistuta itseäsi, miksi se on yksi lempiasioistasi. 22. Tee jotain tehtävälistaltasi. 23. Muista, että on sallittua sanoa ’Ei’, jos sinusta tuntuu, että sinulla on liikaa asioita meneillään. 24. Haasta itsesi kokeilemaan jotain uutta ja piristävää. 25. Älä koeta olla täydellinen, ole vain sinä – sellainen kuin olet. Lue lisää vinkkejä itsesi piristämiseksi täältä.