Kuntoilun jatkaminen ei ole niin kivutonta kuin voisi kuvitella.
Vaikka olisit todella omistautunut kuntoilutavoillesi, voivat erilaiset sattumukset ja yllättävät tilanteetkin laittaa kapuloita rattaisiin ja aiheuttaa pidemmän tauon kuntoilusta. Mitä pidemmäksi tauko venyy, sitä paremmin sen tuntee sitten, kun kuntoilua taas jatkaa.
Alla onkin 10 ajatusta, joita naisten mielessä käy, kun takana on pidempi tauko kuntoilusta.
1. ”En malta odottaa, että pääsen nostelemaan hieman painoja ja polkemaan kuntopyörällä sekä tekemään burpee-liikkeitä… tai sitten vain kaadun tähän makaamaan enkä liiku mihinkään.”
Menit ehkä luottavaisena jatkamaan treeniäsi, mutta taukoilun takia se ei onnistukaan yhtä hyvin kuin ennen taukoa.
2. ”Minun olisi pitänyt mennä yksin lenkille.”
Ajattelit, että lenkki vanhan lenkkikaverin kanssa tekisi hommasta hauskempaa. Sitten saatkin huomata, kuinka sinulla ja hänellä on täysin eri käsitys siitä, mitä lenkkeily on.
3. ”Jalkani ovat tulessa. En taida selvitä tästä.”
No pain, no gain sanotaan, mutta tämä polte ei tunnu yhtään kivalta.
4. ”Missä se endorfiinien vaikutus viipyy…”
Jos vain muistaisit, voisit nähdä valoa vihaan kaikkea -tunnelin päässä.
5. ”Pystyinkö muka todella nostamaan tällaiset painomäärät ennen?!”
Fitnesspäiväkirjasi ehkä kertoo sinun käyttäneen melkoisia painoja, mutta nyt puoletkin siitä tuntuu jo liian raskaalta.
6. ”Kuinkahan hyvässä kunnossa olisin nyt, jos en olisi pitänytkään mitään taukoja… Edes vahingossa…?”
Jossittelu on luonnollista, mutta on parempi koettaa välttää sitä ja keskittyä vain nykyhetkeen.
7. ”Ja näiden vaatteiden piti hengittää….”
Siitä huolimatta tunnet olevasi kuin hikinen makkara liian tiukassa vaatepaketissa.
8. ”Oho, soittolistani on mennyt vähän vanhaksi.”
Et löydä mitään kuuntelemisen arvoista, joten pohdit jo kuntoilun jättämistä kesken ja suuntaavasi kotiin päivittämään soittolistaa.
9. ”Miksi, voi miksi jätin niin monet treenikerrat väliin?!”
Voi sitä syyllisyyttä ja itseinhoa.
10. ”Hienoa, nyt en juuri pysty edes kävelemään. Joudun taas odottamaan viikon ennen kuin voin jatkaa.”
Ja tämä sama sykli jatkuu…
Lähde: Women’s Health