Laihduttaja, älä jätä suklaata kokonaan pois dieetin aikana
Suklaan poisjättäminen laihdutuskuurin aikana ei välttämättä olekaan fiksu idea.
Brittisivusto nutracheck.co.uk:n laihduttajista, jotka pudottivat painoaan ainakin kymmenen prosenttia, 91 prosenttia piti suklaan mukana laihdutuskuurissaan, kertoo tutkimus. Samaisen tutkimuksen mukaan 63 prosenttia ihmisistä uskoo, että halutessaan laihdutuskuurin olevan onnistunut, jotkin ruoat täytyy jättää kokonaan pois. Tutkimuksen taustalla on markkinatutkimusyritys YouGov.
Chalene Johnson selittää kirjassaan Push, että ikuisesti kunnossa olevat ihmiset harvoin jättävät joitakin ruokia kokonaan pois. Sen sijaan he oppivat nauttimaan himoitsemiaan ruokia kohtuudella välttelyn sijaan, joka voi myöhemmin johtaa herkutteluputkeen.
Joten suklaan, tai muiden herkkujen, ystävien laihdutuskuuri ei kärsi siitä, jos nauttii pienen määrän hyvää satunnaisesti ja se voi auttaa estämään herkuttelun ryöstäytymistä käsistä myöhemmin.
Lähde: Women’s Health
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee tämän kamalan virheen
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Tässä on 4 äitityyppiä – Onko jokin niistä sinun tapasi olla äiti?
- Nainen, tässä on helpoin tapa tavata miehiä baarissa
- Jos juokset paljon, voit saada juoksijan kasvot – ei ole mieluinen asia
- Tällaisella säällä rakastuu helpoiten
- Nämä 10 juomiseen liittyvää vinkkiä laskevat painoasi
- Vältä aina näitä 9 asiaa, jos et saa unta
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Tee nämä 3 asiaa ja olet päässyt erostasi yli
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD