Jos juokset paljon, voit saada juoksijan kasvot – ei ole mieluinen asia
![Running woman. Runner is jogging on sunrise. Female fitness](https://www.nainen.com/app/uploads/2016/07/Nainenjuokseeauringonlaskiessa.jpg)
Juokseminen on yksi parhaista liikuntamuodoista, jota harrastaa.
Tutkimusten mukaan juokseminen voi parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, kohottaa mielialaa ja jopa vähentää niveltulehduksen ja muistiongelmien riskiä. Siitä ei kuitenkaan ole aina vain hyötyä, vaan joskus myös haittaa, joka liittyy ulkonäköön.
Jos olet tarkka siitä miltä näytät, juokseminen ei ole välttämättä sinulle paras urheilulaji. Se voi nimittäin vaikuttaa ulkonäköösi epäsuotuisilla tavoilla. Sinulle voi muodostua ns. juoksijan kasvot, jos juokset paljon.
Tätä tarkoitetaan juoksijan kasvoilla
Paljon juoksua harrastavien kasvoilla tapahtuu muutoksia juoksemisen takia. Joidenkin mukaan juokseminen nopeuttaa ikääntymistä, joka liittyy ulkonäköön. Kyse voisi olla siitä, miten se vaikuttaa luuston ulkonäköön.
Asiantuntijoiden mukaan juokseminen voi edistää ikääntymiseen liittyvien merkkien syntymistä esimerkiksi siten, että ihoon tulee ryppyjä ja se näyttää ns. nahkaisemmalta. Tämä voi johtua siitä, että juoksija yleensä laihtuu ja samalla kasvoiltakin lähtee rasvaa. Ihonalainen rasva kasvoilla tasoittaa ryppyjä ja pitää ihon nuorekkaamman näköisenä.
Juoksija voi vanhentua nopeammin, koska juoksu tapahtuu usein ulkona ja aurinko vanhentaa ihoa. Myös ulkona olevat vapaat radikaalit vaurioittavat ihoa ja saavat sen näyttämään ikääntyneeltä.
Näin voi estää ihoa ikääntymästä nopeasti, jos juoksee paljon
Juoksija voi tehdä paljon sen eteen, että iho ei ikääntyisi nopeasti juoksemisen takia. Ensinnäkin on tärkeää suojata ihoa auringolta. Ja jos mahdollista, niin kannattaa käydä juoksemassa keskipäivän sijaan aamulla tai illalla, jolloin aurinko ei vaikuta niin paljon.
Kasvot kannattaa pestä heti juoksemisen jälkeen, jotta hiki, lika ja öljy saadaan heti pois vaikuttamasta kasvoilla. Myös veden juominen juoksemisen jälkeen on tärkeää, koska jos kärsii nestehukasta, se näkyy myös iholla. Olisi hyvä juoda myös juoksun aikana, jos käy juoksemassa pitkän lenkin.
Jotta ei syntyisi juoksijan kasvoja, saa siihen apua terveellisestä ruokavaliosta ja siitä, että ei tupakoi.
Lähde: Bestlife
LUE MYÖS
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää