Moni juo tätä kauniimman ihon toivossa, mutta vaikutukset ovat paljon monipuolisemmat

Oletko kuullut kollageenivedestä? Juomasta on tullut yksi kauneudenhoidosta kiinnostuneiden suosikeista, sillä sen toivotaan pitävän ihon kimmoisana ja ehkäisevän ikääntymisen merkkejä.

Kollageenista puhuttaessa mieleen tulevatkin usein ensimmäisenä iho ja rypyt. Kyseessä on kuitenkin proteiini, jota tarvitaan myös muualla kehossa. Siksi kollageenilisien mahdolliset hyödyt eivät rajoitu pelkästään ulkonäköön.

The List -sivusto kokosi yhteen, mitä kollageeniveden säännöllinen juominen voi saada aikaan ja mitä siitä kannattaa tietää ennen kuin ottaa juoman osaksi päivittäisiä rutiinejaan.

Mitä kollageeniveden juominen voi tehdä kehollesi?

1. Iho voi hyötyä kollageenista

Kollageeni on tärkeä osa ihon rakennetta, mutta kehon oma kollageenin tuotanto vähenee iän myötä. Tämä näkyy vähitellen esimerkiksi ihon kimmoisuuden heikkenemisenä ja ryppyjen muodostumisena.

Kollageenilisien on joissakin tutkimuksissa havaittu tukevan ihon kosteustasapainoa ja kimmoisuutta. Kollageenivesi on yksi tapa saada kollageenia, sillä siihen on sekoitettu valmiiksi kollageenipeptidejä.

2. Myös hiukset ja kynnet voivat hyötyä

Kollageenia markkinoidaan usein ihon hyvinvointiin, mutta sen mahdollisia vaikutuksia on yhdistetty myös hiusten ja kynsien kuntoon.

Kollageeni sisältää aminohappoja, joita elimistö käyttää proteiinien rakennusaineina. Sen vaikutuksista hiusten kasvuun on kuitenkin vielä rajallisesti tutkimusnäyttöä.

3. Kollageeni voi tukea nivelten hyvinvointia

Jos nivelet tuntuvat jäykiltä tai kipeiltä, kollageenilisistä saattaa olla apua.

The Listin mukaan kollageenilisien käyttö voi lievittää nivelkipuja ja helpottaa esimerkiksi nivelrikkoon liittyviä oireita.

Tuloksia ei kuitenkaan kannata odottaa heti ensimmäisen pullollisen jälkeen. Mahdollisten vaikutusten huomaaminen voi vaatia useiden viikkojen säännöllistä käyttöä.

4. Kollageeni sisältää elimistölle tärkeitä aminohappoja

Kollageeni sisältää useita aminohappoja, kuten glysiiniä, proliinia, arginiinia ja glutamiinia.

Artikkelissa nostetaan esiin erityisesti glutamiini, jolla on tehtäviä myös immuunijärjestelmän toiminnassa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kollageeniveden juomisen olisi osoitettu suoraan parantavan vastustuskykyä.

Kollageenivesi voi silti olla yksi tapa täydentää päivän proteiininsaantia.

5. Samalla tulee juotua enemmän vettä

Yksi kollageeniveden yksinkertaisimmista hyödyistä liittyy itse veteen.

Riittävä nesteiden saanti tukee elimistön normaalia toimintaa, vireyttä ja ihon hyvinvointia. Jos kollageenivesi innostaa juomaan päivän aikana enemmän, siitä voi olla hyötyä jo tämänkin vuoksi.

Tavallinen vesi hoitaa nesteytyksen kuitenkin aivan yhtä hyvin.

Kannattaako kollageenivettä juoda joka päivä?

Kollageenivesi on käytännössä tavallista vettä, johon on lisätty kollageenipeptidejä. Sen etuna on helppous, sillä erillistä kollageenijauhetta ei tarvitse sekoitella juomaan itse.

Huono puoli on hinta. Valmiit kollageenijuomat voivat tulla päivittäisessä käytössä melko kalliiksi, eikä niistä välttämättä saa sen suurempaa hyötyä kuin tavallisesta kollageenijauheesta.

On myös hyvä muistaa, ettei juotu kollageeni siirry sellaisenaan suoraan ihoon tai niveliin. Ruoansulatuksessa se pilkkoutuu pienemmiksi osiksi, joita elimistö voi hyödyntää eri tavoin.

Kollageenivesi voi siis olla kätevä lisä omiin rutiineihin, mutta mikään välttämätön kauneus- tai terveysjuoma se ei ole. Monipuolinen ruokavalio ja riittävä veden juominen ovat edelleen hyvä perusta kehon hyvinvoinnille.

Lähde: The List